胃腸風邪の病み上がりです。

質問

胃腸風邪の病み上がりです。
１週間くらい、吐き気と嘔吐に苦しみました。
微熱は割とすぐ引いたのですが、頭痛と貧血っぽさも続きました。

血液検査で貧血の数値も出ていたのですが、
食事ができていない為だろうという事で、様子見し
少しマシになっています。
頭痛も体を支えてられないようなダルさも、徐々に回復傾向にあります。

ただ、食事をするのが怖いというのか、吐き気や嘔吐をするのが
もう嫌で、すごく慎重になっています。
餅も食べていません。餅は大丈夫でしょうか。
温野菜とうどんを今は食べています。

４日から仕事なのですが、嘔吐の症状が出てから
外で食事をするのは、４日が初めてです。
外 (職場) でもう嘔吐するのが辛いので、
その日の昼食を何にすれば、吐き気を催さず、嘔吐もせずにすむか、
考えています。
仕事始めは緊張もするので、それも考慮して昼食を用意しようと思っています。

吐き気を催したり、嘔吐しやすい食べ物と飲み物は何がありますか。
こういうものなら、大丈夫というものはありますか。
乳製品は悪い気がするので、飲み物は、緑茶にしようと思います。
水の方がいいでしょうか。

弁当を作る余裕がないので、いつもパンを買っています。
クリームや卵が入っていないパンなら、大丈夫でしょうか。

栄養的な知識が乏しく、助言頂けると助かります。

回答No.2

noname#143153 · ベストアンサー

薬局が開いたら薬剤師に相談し胃腸にきたときに飲む風邪薬
（風邪の終わりの症状に効く）のがありますから、それを飲むと良いですよ
漢方薬ですがよく効きます

飲み物はスポーツドリンクの方がいいですよ
ポカリとかアクエリアスなどがいいですね
食べ物ですが、心配なら温野菜やおかゆから初めてうどんなど
がいいと思います
お餅も悪くはありませんが（消化がよい）、食べにくくありませんか？

パンなら、蒸しパンみたいなものが良いと思いますけれど、
その頃までにはもっと回復しているでしょうから様子を見て
食べられそうなものを選んだらいいですよ

お礼

風邪の終わりに効く薬もあるんですね、初めて知りました。
さっそく薬局をのぞいてみます。

飲み物は、スポーツドリンクがいいのですねやっぱり。
栄養素みたいなものが入っているからでしょうか。
緑茶が好きなので、緑茶を購入しようかと思っているのですが、
どう思いますか。

お餅は、逆に消化がいいんですね。
確かに、食べにくいので、消化にも悪いかなと思っていました。

蒸しパンは、胃腸に優しいんですね。

色々と有難うございました。
たぶん、４日には全快に近い状態になると思いますが、
外で食事を摂るのが、４日が初めてになるので、
少し慎重になっています。
有難うございました。

回答No.1

blazin

焦らなくて良いじゃない？
今の状況で無理に食べなくても良いんだよ。
ゼリー飲料やカロリーメイト位でも十分なんだからね。
水分だけは取れるようにポカリスエットとか。
今の貴方の状況はイメージというか、しんどさの残像が散らついてて、
それが食欲を微妙に削いだり、不安を抱かせたりね。
その不安が別の意味で嘔吐感を作り出してしまう。
食事だけじゃなくて、人間関係や慣れない仕事への負荷も掛かってたり。あまり背負い込まないように。自分自分に言い聞かせないと。
昼を抜いた位全然問題ないんだから。
無理に昼の時間に何かを食べようとしなくても良いんだよ。
仮に聞かれてもちょっと病み上がりで胃腸がちょっと～位言っておけば良いんだからね。
仕事が終わって、家でゆっくりとよく噛んで、無理ない量を食べていく事で身体を元に戻していくと。
焦らずに☆

お礼

食べないという選択も考えてはいるのですが。
年末に休まざるをえなかったし、
食事をしない事で心配をかけたくないと思います。
本当に気分が悪かったら、食べずに水分だけ飲んで過ごしますが、
一応、仕事に行くので、多少お腹に入れないと、
逆に、貧血とかでフラフラして力が出ないかなという心配も持っています。

水分は、緑茶はまずいですか。

もうひとつの質問にも助言頂きましたね。

年末前からかなり体が辛くて、気弱になっているので、
励みになります。
有難うございました。