取り越し苦労

質問

しなくてもいい、心配ばかりしてしまします。
しなくてもすむ方法を教えてください。

回答No.3

taroimo_hasami · ベストアンサー

別のところで、他の方に似たようなことを書いたのですが、【しなくてもいい、心配ばかりしてしまします】というのは、つまり余分なことを考えている時間があるからなんですよね。
　やっている時は全てを忘れさせてくれるような趣味を見つけるのが一番だと思います。（しなくてもいい心配＝心配してみたところで何の解決にもならないこと＝時間の無駄）なのですから。
　ただ、考え事をするのが悪いとは思いませんが。

お礼

趣味ですか。
なるほど・・・。いろいろためしてみますね。
ありがとうございます。

回答No.4

daibutsuda

単に、取り越し苦労が多いくらいだったらまあ性格の問題で片付けられると思います。そうであれば、＃３の方が答えておられるように集中できる趣味を持ったりすればそのうち解決すると思います。
しかし、たとえば家を出た後にガスを消したかどうか気になり戻って確認しないと気がすまない、鍵を閉めたかどうか何度も確認してしまう、手がばい菌だらけなような気がして手がすりむけるまで洗ってしまう、などと言うような状態であれば神経症と言うこともあります。
あまり気になるようであれば、近くの心療内科を受信することをお勧めします。
あと、日本にはあまり治療機関がないのですが、「森田療法」という神経症に有効な治療法がありますので、参考までにそのサイトのＵＲＬを記しておきます。
「森田神経質チェック」もありますので、チェックされてはいかがでしょうか？

参考URL：

http://www.mental-health.org/index.html

お礼

わかりました。
さっそくやってみますね。

お返事遅くなってすみません

回答No.2

noname#76962

sayonaさんこんにちは。

私はある人から言われた言葉や自分の失敗を、帰宅後など一人になった時、グルグルいつまでも考えてしまうことがあります。あの時もっとああ言えばよかった、こうすればよかったなどなど思い悩むと夜も眠れなくなってしまうときがあります。気にすることはないと思いつつも、何度も同じ事を繰り返して考えたり。

ふとしたきっかけで「グサリとくる一言をはね返す心の護身術」（バルバラ ベルクハン著）を手にし、とても救われました。
「こうすればあなたも傷つかずにすむ！　きつい一言をサラリと受け流したり、上手に言い返してやりすごす方法をわかりやすく解説。読むだけで図太さが身に付く本。傷つかない心の作り方、教えます！」とった感じ。

sayonaさんの状況が具体的にわからないので、何とも言えませんが、書店などで一度手にされてはいかがでしょうか。少しでも参考になればと思い書き込みました。

お礼

そんな本があるんですか。
手にして見ますね。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#6782

「あんな心配は必要なかったなぁ。」と思った経験
を日記に書いたりして覚えておくというのは、
どうでしょうか。
他には、ことわざについて書いてある
本や、読むと気持ちが落ち着く本を手近な所
に置いておくのもいいと思います。

お礼

なるほど。やってみます。
ありがとうございます。