全盛期のバンナみたいな身体になりたいのですが

質問

どんなトレーニングをすればいいですか？
ステロイドとかは無しの方向でお願いします

回答No.1

noname#101234 · ベストアンサー

スクワット、ベンチプレス、デッドリフト
レッグカール、ベントオーバーロウ、
ショルダープレス、アームカール
全て10RM強度で3set

膝より太もも上面が低くなるまで下げるフルスクワット200kg
尻ベンチにつけてバウンド使わずシャフト胸につけて挙げる
ベンチプレス160kg
床引きデッドリフト250kg

ぐらいの人がちょうどバンナ級になってます。

お礼

ベンチ160ですかあ凄いですねえ
まだまだ道は遠いようです・・・

回答No.3

hanjikenji

なんでまず「ステロイド」という発想が出るんでしょうね・・・・。
ボディビルジムに行ってください。今全くトレーニングをされていない体であれば１０年もあればあのような体になれます。

補足

別にビルダァやバンナがステロイドをやってると言ってるわけではありません
一般人の私が効率よく筋肉を付けるにはステロイドを使うのが楽でしょう
でもそういった事をせずやっていきたいので、ステロイドを使用しろなどの回答はいらないので書いたまでです。

回答No.2

shiriustar

ウエイトトレーニングを地道に継続する事です。
一気には成し得ません。
バンナに関しては存じませんがボディビルダーも鍛える前は皆普通の身体です。

お礼

はい、今もやっていますが根気よくやって行きたいと思います