うつ病の悪化

質問

無職30代独身男です。

管理職を経験しましたが、反応性うつ病で退職しまいました。原因がはっきりしていたので退職したのですが、無職ということで更に落ちてしまい現在寝たきり状態です。

今まで自分の仕事以外に全く興味を持てず、特に楽しいと思える趣味もなく、一度も選挙に行った事がない、選挙の方法すらわからない。ニュースもほとんど見ない、テレビも見ないのでない、健康保険や厚生年金など会社任せだったので全く仕組みもわからない。ゴミの分別すらしたことがない…今考えると最低な大人です。

退職して半年近く経ちますが、病院に行っても回復の兆しが見えない。無気力です。自分の中で会社を出た最後の日が頭から離れません。

貯金もなく実家に戻りましたが、ただただ親に申し訳なく、家で顔を合わせるのも辛いです。

可能な限り就職活動も行っているのですが、こんな最悪な状態で生きてて良いのかと思うようになってきました。

どうすれば、どうすれば立ち直れるのでしょうか？全く光が見えないです…。

回答No.5

cibone

今は人生の夏休み、と考えられては？そんな風には考えられないものかもしないけれど。
うつ病に限らず、エネルギーが沸いてこないときほど、頑張らなきゃ、と思ったりしませんか？

選挙、趣味を持つ、健康保険のしくみ等を勉強することは今からでもできることなのでは？
私もテレビを見ないのですが・・そのことそのものをネガティブに解釈することもないと思うのです。
世間を知る、という意味においては、ポジティブな意味があるかもしれません。
でも、精神世界の分野等では、情報の遮断、というのを勧めている節もあります。
情報には良い側面もあれば、悪い側面もあると思うのです。
現代は、情報が氾濫していると言われます。新聞、雑誌、テレビ等マスメディア等から離れて、自然の中に入り、自分の心の声に耳を傾けることの重要性を説く人もたくさんおられます。

座禅、写経を試してみるとか、ということも、心の病を癒すのに、悪くない試みかもしれません。
世間一般の尺度を見直してみることなども、悪くないのでは？

回答No.4

olive_rin

初めまして。無職30代独身女です。

うつ病で退職されて以降は寝たきりの状態になっておられると言うことで、
毎日お辛いでしょうね・・・。

実は私もテレビもあまり見ない、人と接する事がないので外の状況がよくわからない、
darknoriさんのように保険や世の中の仕組みなど、ほとんどを母親まかせで今まで生きてきた為
世間知らずな最低な大人になってしまった・・・と言うのは私も同じです。
ただ、女なのでゴミの分別や掃除やゴハンを作る事などはできるのですが。（自慢にはなりませんけど）

しかしdarknoriさんは今は「うつ病」ですが、私と大きく異なる点、すばらしい点は
「仕事をしてきた」「仕事以外に全く興味がもてず」←ココだと思います。これは私から見ればスゴイ事だと思います。

私は高校卒業して1年働きましたが、それから30過ぎるまで全く仕事をしていませんでした。ただ無気力で世の中がどうでも良くて。
その間、引き篭もっていた時の経験からなのですが「一日中寝る」と言う事は
ある意味・・・以外に体力がいるんですよ。一日中寝ていたら夜なんか体が「ヘトヘト」で「しんどい」感じがしませんか？
「もう、どーでもイイ」・・・みたいな。

私も一日中インターネットゲームに没頭して動かなかったり、ダラダラ過ごしていると
みるみる体力が落ちていって、何もやる気が起こらなくなっていくのを最近とても痛感しています。

こんな時はやる気がおこらなくても、お天気の良い日は10分でも20分でも良いから暖かくして散歩に出かけてみる、
気が向いた時にはテレビでお昼のワイドショーなんかをチラッと見てみる。

面倒くさいけど、これをきっかけにゴミの分別を手伝ってみる・・・などなど、「少しでも体を起こして動かす」
と言うことが、かなりの気分転換・・・と言うか気持ちが晴れる方法なのかも知れないと言うことに気が付きました。

こうしてパソコンで書き込むと言うことも気分転換になるし、寝ているだけでは体力が落ちていって
私のように生きていく事すら面倒になっては大変なので、お医者さんのお薬も併用しながら
とにかく散歩など体を動かしてみると言うことをオススメしたいです！

私も同じですが、コレをきっかけに保険の仕組みや選挙の方法、ゴミの分別を勉強するのも復帰の一歩のように思えました＾＾

回答No.3

noname#121701

抗うつ剤は単に抑鬱状態を楽にするだけお薬で鬱病の根本治療にならないのは知ってますよね。
その意味ではお医者さんにかかっても当座の苦しみを和らげることしかされません。

鬱病を根本的に治癒するか鬱病に振り回されないための療法がかなりありますが、あなたはどのくらい勉強しそうした療法を試みましたか。

漫然とお薬を服用して休息とっているだけではなおりませんよ。
なおすかお付き合いするか、積極的に鬱病と向かい合わないと改善されません。

今後も鬱病を抱えて仕事をするわけですが、鬱病を抱えながら出来る仕事選びはどれだけしてますか。
３０歳ならこれから１０年下積みをすれば４０歳で立派に独立開業出来ます。
会社員なら既に３０歳ですと就職難ですが、手に職さえ付ければ４０歳の独立開業は普通の世界です。
独立開業の限度とは気力体力からいって４５歳くらいが目安です。

やれることから一つづつ努力してくださいね。

回答No.2

noname#185422

はじめまして、よろしくお願い致します。

わたしもうつ病です。運が良く？（早期退職制度）で退社しました。

今は、あなたの実家にお世話になって下さい。

１年ぐらい同居したところで、実家から出て借家に引越しして下さい。
その時は、保証人は両親になってもらい借家を借ります。

一人暮らし（１世帯）になり、生活保護を申請して下さい。
（両親と同居していると、来年当りから扶養控除がなくなるので両親の生活に支障があるため一人暮らしをお勧めします）

主治医さんから仕事ができない状態であるという診断書と自分の財産を１０万円ぐらいにしてから申請しましょう。

貯金がある場合は、貯金でしばらくはしのぎましょう。
うつ病は、早くて３年以上治るのみかかります。

あせってはいけません。早く治るためには、両親と同居していると普通の人は怠けていると思い、気合で治せなど意見が違い治るものも治らないです。（一人暮らしをお勧めします）

とりあえず、治療費がかかりますので自立支援を申請して３割負担から１割負担にして負担を軽くしましょう。

軽度のうつ病？だと思われますので５年もすればかなり良くなると思います。

お大事に！！

回答No.1

chegyon

私は、うつ病まではなりませんでしたが、精神的なストレスを受けたことがあります その結果、現在無職です 私も最後の出勤を覚えています 帰り道に号泣しました

今は、毎日がホント辛いですよね… 一日が、しんどく思えてくる日もあります

喪失感といか焦りというか…誰と何をしていても全く心が晴れません

私は、これが今 私の人生において必要な試練で、いつかまた悩み事なく幸せを感じられる生活ができるようになることを信じています

私は気持ちが荒れだし不安に襲われたときは、神社に行きます 神社に行って報われるわけでは一時的には気持ちが落ち着きます

正負の法則ってご存知ですか？ 人生ずっと幸せなわけではありません でもずっと不幸なわけでもないんですよね

そんなふうに毎日 自分に言い聞かせています でも毎日辛いです

全然 上手く回答出来てなくてすみません

回答というか、私も同じですよ～ということをお伝えしたくて書かせて頂きました 私も、あなたの悩みを読んだときに、私も同じ…と思ったから…

管理職まで、されていたのですから、その経歴を 生かして働ける会社に就職できることを願っています

頑張りすぎないように、生きてください