皆さんは朝どのようにして起きていますか？

質問

私は、朝起きるのが苦手で目覚ましが鳴っても、すぐには起きれません。(20代女性です)
最近、夜型で寝付きも悪いです。冷え性で冬は特になかなか布団から出られません(泣)どのようにしたらすぐに起きれるか、皆さんは朝はどのようにして起きていますか？快適な起床方法があれば教えてください。

回答No.2

kametaru

＞皆さんは朝はどのようにして起きていますか？
最近は寒いのでニャンコが体に乗ってきたり布団に入れろせがんでくるので起きます。

回答No.1

MARUKADIRI

こんにちは…いえ、おはようございますでしょうか？
２０代男性です。

夏ならともかく、冬場は布団から出たくないですよね～。
誰しもスパっと起きれるとは思えません、あの誘惑。

私はとりあえず、

明り：
テレビをオンタイマーにしてめざましテレビなどのニュースを起きるちょっと前につける

音：
携帯の着うた（優雅な朝にジャズかノリノリでロック系）と、
ジリリリ目覚まし時計、テレビの音声と三種類を時間差で起爆

暖房：
エアコンを起きる予定より少し早くタイマーしておきます。

サイクル：
９０分のサイクルで浅い→深い→浅い…の眠りを繰り返しているそうなので、９０の倍数の時間眠れるように調整しています。６時間とか、４時間半とか。

飲み物：
壊れてしまいましたが、タイマーつきの珈琲メーカーをセット、起きる頃に優雅な香りが鼻に届きます。朝食や、あまったら水筒に入れて職場に持っていっていました。

おまじない：
寝る前に起きる時間の数だけ枕をたたいてさけぶ。
ぺしぺしぺしぺしぺしぺし、六時におきるっ！

こんな感じです。
一番いいのは体質を変えることですが、時間がかかるので色々な起床対策をしながら体質改善していくと良いでしょう。

それでは、おやすみなさい…良い夢を…Ｚｚｚ…。