30才・173cm・70kgの夫はふつう6個くらいですね。
もっと食べたそうにしていますが(笑)呼び止めるのが恥ずかしいようです。でも頑張っても15個くらいが限界だと思います。
「サンマルクのパンをいつも30個」
「4人分の料理を2人で完食」(つまり彼がほぼ3人分ってことですよね?)
が気になってしまいました。
ちなみにサンマルクのパンを1個70kcal(小さいバターロール1個)で試算するとパンだけで2100kcal。
平均的な体格の30代男性の目標摂取量が2300kcalですから、一日の目標値の90%以上をパンだけでとっていることになります。
カロリーオーバーというだけでなく、偏りも気になります。一日の摂取エネルギーのうち、穀類(ご飯・パン・めん)からとる割合は半分程度が望ましいとされていますので、他の方が書かれているように糖質に著しく偏った食事なんです。糖質をたくさん食べる場合はその分ビタミンB群が必要になります。
きっとお腹一杯食べることが大好きな男性なのですね。
私も食べることが大好きなので、よく食べる人は見ていて気持ちがいいのですが、30代ですから代謝も10~20代に比べて低下しており、このままでは将来が心配です。
パンにまつわる事柄だけからは彼の日常の食生活を想像することはできませんが、「料理を3人分」「食べ放題で4~5人分」とは、身長180cmで体格がよく運動量が多い男性でも食べ過ぎでしょう。「もう食べたいものを食べたいだけ食べて良い年齢ではないのよ」と優しくコントロールしてあげてくださいね。
お礼
丁寧な回答ありがとうございます。カロリー計算の件、さっそく彼に言ってきかせました。ちょっとは「普通じゃない」という事を分かってくれた・・・かな・・・(^^;) でも旦那さんの6個は少ないですね(笑)私でももうちょっと食べますよ。 ありがとうございました