パンorパスタ

質問

31才女。朝食は食べたほうがいいのは分かっていますが、15年くらい食べていません。

ダイエットにパンは大敵だとよく聞きますが、パンを食べていたほうが体重＆体脂肪が落ちました。夜は主にご飯＋肉or魚＋野菜何品か＝800kcal弱くらいの食事をしています。

昼食がパンの場合…チーズパン・キャラメル蒸しパン・揚げパン・チョコチップパン（菓子パンばかり1000kcal以上食べます。甘い物続きで食後にアイスやチョコも食べます。）

パスタの場合…パスタ100ｇ＋ボロネーゼやたらこ、カルボナーラ等＋野菜やマリネ（600～700kcal）食後に甘い物はたまにしか食べません。

パスタの場合は体重の変動なし。菓子パンばかり食べる生活を1カ月続けたら体重44kg→41.5kg、体脂肪20％→18％になりました。運動や生活はどちらもほぼ同じです。

パスタの方がまだ良いかと思っていたのですが、菓子パンで痩せることもあるのでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

菓子パンはお菓子だと思わないとだめです
食パンか全粒粉などのパンにするといいですよ
パスタよりもパンのほうがよく噛んでいませんか？
其のせいかもしれません

お礼

ありがとうございます。間食はしたくないので菓子パンをご飯代わりにしていました。パスタも良く噛むようにしていたのですが…。最近ガムをよく噛んでいるのでそのせいでしょうか。高カロリー食でなんで減るのか不思議です。

回答No.1

noname#175206

短期的に体重が減った理由は分かりませんが、カロリーは結局は嘘をつきません。何を食べようが、カロリーが多い食事をしているほうが、体重は最後には増えます。たとえ食事のバランスが悪くてもです。

お礼

ありがとうございます。脂肪と砂糖たっぷりだけど、体質によってはその方が燃焼しやすい場合もあるのかと思いました。
不健康な食生活なので、続けられる食生活を目指したいと思います。