悪夢

質問

こちらで何度かお世話になっております。
20代前半学生です。
幼い頃からの虐待など家庭環境からもともとネガティブな性格です。
歳を重ねるごとに不安や心配事に抵抗が弱くなっている気がします。
今はソラナックスやドグマチールを服用しています(3週間ほど)。ミンザインという睡眠導入剤も処方してもらっていますが、なんとなく怖くて飲んでいません。
いま私にとってとても辛い時期です。
そのせいか毎晩悪夢をみます。
現実的なものだったり、非現実的なものだったり…
怖くて怖くて途中で目が覚めることもあったり、起きても体調が悪かったり起きれなかったり…ととても辛いです。起きると精神的にも疲れています。
起きても1日昔あった嫌なことを考えてしまったりで、憂鬱な毎日です。

これを解決するには、ストレスをなくすしかないのでしょうか？

回答No.1

SAKENOSAKA · ベストアンサー

睡眠中は脳は情報の整理をして海馬から大脳へと
記憶を整理しています。
同じ夢を何度も見るという事は、それは
脳内でも解決できない問題があるということです。
私は意識的にそういう過去の経験や記憶は無視するように
してきました。

一番症状の強いときは私も同じ夢を何度も見ていました。
解決するためには新たな知識が必要です。
色々と自分なりに調べることをしてみて下さい。
自分の病気についてでもいいですし、体の仕組み
脳の仕組み何でもいいとおもいます。
そして、自分なりにそれらの情報を根拠に整理をつけること。
「なるほど」という結論に達する事が重要です。
考えが整理されたときに不眠や悪夢から開放されると考えます。

もちろんストレスを軽減する事も大事です。
自分が一番好きな事を思いっきりやりましょう。

回答No.2

house_69

薬物治療なら，鎮静系の抗うつ剤を飲むことです。ドグマチールもよいのですが，悪夢に効くかは分かりません。