太ももの・・・

質問

太ももの内側についてある脂肪って、どうやったら落とせますか??
家の中で出来る簡単なエクササイズとかあったら教えてください^＾

回答No.4

itaian1

脂肪を燃焼させてやせる

脂肪を燃やすには、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を20分以上つづけることが必要

体脂肪をじょうずに減らすためには食事に気をつけることはもちろん、適度な運動が不可欠になります。ただし、ここで覚えておかなければいけないのは、運 動の 目的は消費エネルギーをふやすためではない、ということ。運動で落とせるウエイトは、1カ月でも多くて1kgくらい。フルマラソンを2時間半で完走して も、たったの340gしか落とせないといわれていますから、体脂肪を運動だけで減らすのは、意外とむずかしいことなのです。

　なのになぜ運動が必要なのでしょう。それには3つの理由があります。まず、運動によって筋肉をつけると、基礎代謝量がふえ、太りにくい体になるといわれ ています。また、運動によって交感神経の働きが活発になると、体脂肪が燃焼されやすくなる利点も。さらに運動はインスリンの分泌を抑えることができるの で、体脂肪の合成がゆるやかになるという具合にいいことずくめです。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

歩いていただくのが一番です
出来れば表を歩くのが体のためにもいいです

回答No.2

shiriustar

身体のどの部位の脂肪でもジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。
室内でしたら、スローステップ（踏み台昇降）が簡単で効果的です。
ジョギングやウォーキングよりも脂肪燃焼効果はあると言われてますし、脚部の引き締めにも効果的です。

回答No.1

noname#29456

もし質問者様が15歳前後の女の子なら、
それは「第2次性徴」、
即ち「幼児体型から大人の女性の体型への成長」に伴う過渡的な現象ですから、
そんな悩む必要はありません。

もし質問者様が18歳以上の（第2次性徴が済んだ）女の方なら、
やはりそれは「運動不足」です。
ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、脚を使う有酸素運動をするのがやはりいいようですよ。

もし質問者様が男性なら…ちょっとアドバイスのしようがありませんね。

以上、質問者様の年齢も性別もわからないので、この程度の回答しかできません。
質問者様の、現在の年齢、性別、身長、体重を補足してください。