受験生なので眠気をなくして集中力をつけたい！！！

質問

受験生なのですがすぐ眠気がきてしまい勉強に集中できません。どうすれば勉強できるようになるでしょうか？アドバイスお願いします！

回答No.10

iwatemusume

こんにちは。私は今高校３年生です。
これは高校の先生から聞いた身の丈にあわせた勉強方法です。きっと参考になるとおもいますよ。

　まず、夜に勉強をする派。
学校から帰ってきたらまず寝るそうです。ご飯は寝る前か勉強の後がいいそうです。　学校から疲れて帰ってきてからご飯を食べると、疲れと眠気がどっと襲うのである程度体を休めてから集中して勉強に取り組む。起きてから勉強をしようとおもっても、そのままズルズルと眠気を引きずりやすいので軽い眠りの後は、少しの気分転換をした方がいいようです。

　そして、家で勉強をしない派。
家では勉強をしないで、お風呂や食事を済ませて10時など早い時間にねるようにするんだそうです。そして、朝早く学校に行って誰もいない教室で受験勉強をするのだそうです！！学校の方が分からない点をすぐに教師に聞くことができて能率もはかどるとか・・。

私は夜派でした。わたしの場合は学校の放課後にリポビタンなどの滋養剤をのんで、勉強時間に眠くならないように時間調節をしていました。効果はテキメンなのですが、時間帯を間違えると、夜中まで無意味に眠られなくなるのでそこは注意です。

回答No.9

noname#27115

外へ出て縄跳びでもしましょう。夜なんかやばそうな時は部屋の中でストレッチとか筋トレとかするのもいいかも。

体を使う時にも脳みそが一緒に動いているので、勉強脳の方への刺激にもなると思います。

じっとして勉強ばかりしているよりこっちが能率あがりますよ。やりすぎはだめですが・・・。

回答No.8

M-chuchun

５月って眠いですよね。なんか冬の間にためた内臓などの脂肪を消化するために血が頭より内臓に回って眠くなるとこの間TVでやっていましたが・・

私には受験ははるか昔の事なのですが、眠くなったら座ったまま目をつぶって１０分くらい寝てました。それと仕事などで徹夜をしなければいけないときは良く志村けんがおばあさんのコントのときにやるようにサロン○スなどを1cm四方に切ったものをこめかみや目の近くに張ると利きましたが・・。（あんまり近くに張りすぎると目が痛くなりますので気をつけてね）
外に出て深呼吸しても目が覚めましたよ。

受験頑張ってくださいね。

回答No.7

ti-zu

睡魔にはなかなか勝てないですよね。私もすぐ、眠くなります。そこで私の眠気対策ということで

１、リポ○タンＤを飲んでみてはどうでしょうか？高校受験の時毎日飲んでいました。友達も飲んでいましたよ。あ、でも１日１本ですよ！！飲み過ぎは体に良くないみたい。

２、眠くなったら、立つ。ず～っと座っているから眠くなると私は思うんです。体を動かせば、頭がスキッりして眠気も吹っ飛ぶと思います。

参考になるかな？受験、頑張って下さい☆

回答No.6

ryo_0126

段階的に

１、ほっぺたをつねる
２、ガム（虫歯に注意笑）
３、洗面器かバケツに冷たい水を入れしばらく足をつける
４、剣山を腕に軽くチクリと刺す

回答No.5

upas

音楽を聴くとか・・・
だめですよね（集中できない）

とりあえず塾とかで勉強する部屋があるのなら
そこで突っ伏して寝る！！
少しでも寝られれば目が覚めます

あとめちゃめちゃ古典的なのですが
洗濯バサミはどうでしょう？
意外に良く効きますよ（笑

回答No.4

marshall

コンビニとかに
MINTIA ドライハード
というものがあるんですが(4*8cmくらいの小さな箱？
ガムとかと一緒においてあります)、
それを口に入れると、口の中でそれがとても
しゅわしゅわーとなり、
辛いようなそうでないような感覚ができて、
眠気がぶっ飛びます。

カフェイン配合のものもありますが、
体がカフェインに慣れてしまうと、
だんだん効かなくなってきます。

でも、このしゅわしゅわ感は、どれだけ
体がなれようと、眠気はぶっ飛びます。

回答No.3

toshi2003

おせんべいをたべる！！
口を動かすのは眠気覚ましにはぴったり。
音もするし、片手で食べられるので勉強しながらでもＯＫだし。
なるべく堅めの奴を。ばりばりっと。
まだ５月。時間をかけてじっくり取り組んで下さいね。
健康第一だよ。

回答No.2

azicyan

一つ目の覚まし方を。

どうしても眠くなったら、

コーヒーを飲んで、すぐに１０分間眠ってください。

カフェインは１０分後に効き出すらしく、それまでに休んでしまおう、というわけです。
ＴＶでやっていました、結構いいそうですよ！(^o^)丿

ちなみに、僕はそのまま眠りつづけてしまいました・・・
(T_T)

お礼

カフェインが１０分後にききだすとは知りませんでした・・・。ちょっと勉強になりました。でも私も寝ちゃいそうです・・・。

回答No.1

mujinkun

絶対的睡眠時間は足りていますか？
規則正しい生活をして、ここからが勉強の時間！というときにコーヒーまたは濃い緑茶がいいと思います。
音楽をかけたりせずに、決められた時間までしか勉強しない、と決めることも必要です。
しかし・・・
まだ５月なのに、偉いね。
私は高校受験、大学受験とも、１１月始動でした。
そのくらいに始めると、マジで焦って、眠気も来ない！って感じでしたよ。

お礼

かなり寝てるんですけどねぇ・・・。な～んでか一日中眠いんです。カフェインを取ってみたんですけどダメでした・・・。決められた時間だけやるって決めても集中できないんです・・・。（涙）気持ちだけで体が動いてないです・・・。アドバイスありがとうございました！頑張ります！