おしえてください～

質問

子供のころからうつ伏せで寝ていて、大人になった今でもうつ伏せでしか寝られなくて困っています。
よっぽど疲れてるときとかは仰向けでも寝られるのですが、普段はなんだか仰向けだと落ち着かなくて眠れません。
どうしたら仰向けで寝られるようになるか教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

timeup

うつ伏せ寝は仰るように色々と弊害があります。
可能なら仰向けで寝られるようにしたほうが良いのですが、かなり疲れている時以外は出来ないなら、毎日ギリギリ疲れる程度の運動を続けるのが良いのではないでしょうか。

又、「腎臓など」が検査では出ない程度に機能が落ちていると、仰向け寝では圧が掛かったり、大目の循環が起き、体幹部の背中側が落ち着かない感じで、寝られない場合があります。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり運動で疲れるしかないようですね。
しかしその検査では出ない程度に機能が落ちているというのはちょっと恐いですね・・・

回答No.1

takasinchi

こんばんは。うつ伏せ寝で困っているということですが，何に困っているのでしょうか。？
　仰向けで落ち着かないとすれば，うつ伏せでぐっすり眠れば良いではありませんか。私も気がつけば結構うつ伏せで寝ていますが，不自由に感じていないし睡眠も浅くはありませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。
確かにぐっすりと深い眠りになるのですが、
うつ伏せだといろいろと良くないことを聞くので(骨が歪むなど)質問しました。
あとは食後は苦しいとか・・・などです。