お腹ボッコリ

質問

デブです。

全体的には皆が驚いて振り返るような
デブではないんですが、お腹が凄いんです。

わかり易く言うならばお腹だけが
ポッコリではなくボッコリなんです。
妊婦さんみたく・・・。

普段外を歩く時なんかはお腹を引っ込めて
歩いているのでわかりません。
全体的にも勿論痩せたいのですが、とにかくこの
お腹をどうにかしたいんです。

以前、テレビで渡辺直美ちゃんが肉ダイエットをして
お腹が凄く凹んでるのを見て、あれだけ出てたお腹が
こんなにスッキリするなら私のお腹もスッキリするのでは？
と、あのスッキリお腹を見て益々どうにか出来ないかと
思い始めました。

妊娠5.、6ヶ月？って位出ている私のお腹、どうにか
スッキリさせる運動等はないでしょうか？

回答No.3

takeru04

毎日１時間の超早歩きのウォーキングとご飯をお椀半分にしたら、６か月で97キロが58キロまで痩せました。
ご参考まで

回答No.2

shiriustar

脂肪を取るには食事の見直しとジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です、又、腹部の引き締めとして腹筋運動は行って下さい。。
運動を習慣化し継続される事が必要となります。

回答No.1

mildoasis

回答さして頂きます。

お腹だけがボッコリなのは、お酒を
よく飲まれるのでは？

スッキリさせる方法は腹筋やウォーキング
などが一番効果的だと思います。
腹筋運動は毎日継続させることが
重要です。
ウォーキングは最低1時間は歩きたいですね。
できれば、ジョギングの方がいいですが…

ウォーキングやランニングを最低1時間と
いうのは脂肪燃焼をするまでに平均40分
と言われているからです。それまでは
体内エネルギーを消費するようです。
なので、食事後よりも食事前を
お勧めします。

大変なことだとは思いますが時間
をかけてトライしてみてください。
応援しています。

お礼

＞お酒をよく飲まれるのでは？
はい。毎日飲んでます。350mlを2、3本は・・・

腹筋とウォーキングですか。
お酒も控えてやってみたいと思います！！

有難う御座いましたm(__)m