筋トレについて…

質問

最近体がだらしなくなり、体を引き締めるために筋トレをしようと思っているのですが

(1)筋トレで時間の経過とともに、どのように外見が変化するのか
具体的な画像が見られたりするサイトはないでしょうか？
具体的なイメージが頭にあると効果が大きいと聞いたので…

(2)今は見よう見真似で、毎回２，３日おきに筋トレをしています。
１セット10回の５セットで、順番としては、腹筋、太もも、大胸筋、肩、腕とやっています。これは正しいのでしょうか？

(3)これは余談なのですが、彼女が筋肉フェチです（ちなみに僕はヒョロイです…）人それぞれでしょうが、筋肉フェチの女性にとって、ソフトマッチョ寄りな人のほうが多いのでしょうか？（彼女に内緒でこっそりやりたいので）

(1)(2)(3)のどれかひとつ以上答えていただければでよいです。特に(1)、(2)
をお答えいただけると幸いです。
よろしくお願いします。

※同じ文章の質問がありますが、僕がカテゴリ違いで立ててしまったものでマルチではないです。勘違いをさせてしまったらごめんなさい

回答No.2

FR（@photorex02） · ベストアンサー

（１）具体的なイメージよりも先に、ちゃんとした筋トレ知識を身に付けることの方が確実です。まずは次のサイトを隅から隅まで熟読してください。
http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/basic/index.htm

（２）
見よう見まねからは卒業してもいい頃です。ウォームアップ段階としてはOKですが、これからはダンベルやバーベルを使ったウェイトトレーニングを開始しましょう

（３）
筋肉は適切な頻度と負荷によるトレーニングを続けていくことで徐々に増えていきます。手っ取り早くセックスのときに変化を出したいなら、デート直前に全身のウェイトトレーニングを行い、パンプアップ（炎症）を起こして筋肉が増えたように見せるテクニックもあります。

がんばってください。

回答No.4

ts66

（１）http://www.johnstonefitness.com/
ここのサイトの左にあるコンテンツから「Pictures」をクリックしてください。画面が切り替わったたら、下のほうに降りて行き、「Pictures by Month」「Pictures by Week」とかありますので、そこのfront View をクリックしてください。Profile Viewは横の姿です。しかしすごい変化です！

回答No.3

hicky_t

こんにちは。アメフト、水泳、野球を大学でやってます。筋力トレーニングは欠かせません。

（１）ジムなどに通っていらっしゃるのでしたらトレーナーに話をしてメニューをくんでもらうのが一番正確ですよ。

（２）２，３日おきというのは正解です。トレーニング後は筋肉に傷がついているので、しっかりと休ませてあげてください。
内容をみた感じだと、前の部分しかやられていないようですね。前後上下平等にするにはクリーンなど背中の筋肉も鍛えたほうがいいと思います。

（３）ソフトマッチョなんて言葉は使わないでください。これは僕だけの意見ではありませんが、アスリートはソフトマッチョという言葉にはとても敏感です。ソフトマッチョなんて言葉はありません。彼女のために筋肉をつけたいというのならやらないほうがマシです。

筋力トレーニングとはよりそのスポーツ、専門しているポジションなどのためにより強く、動きやすい身体を造るためのものです。
きっと彼女さんはそんな無理やり造った身体なんて気に入らないんじゃないですか？

トレーニングは大変です。１ヶ月や２カ月で筋肉はつきません。筋肉は恰好じゃないんですよ。ただ、周りの人からはカッコよく見えるだけで、実際本当にスポーツをやっている人は自分がカッコイイなんて思っていません。

実力、技術がまわりに評価されるんですよ。

彼女に左右されちゃだめです。

回答No.1

shizumo

男は彼女をお姫様抱っこできて一人前。
私の初めの目標はそれでした。

参考URL：

http://labaq.com/archives/50774315.html