「魔女たちの22時」の足痩せ方法の質問

質問

「魔女たちの22時」でやっていた、20キロ痩せて隼ミスになった方の足痩せ方法の質問です。

立って、そのまま片足を内側斜め後ろに引く。
引いた後ろの足は、かかともつま先も足の裏は全部地面につけていますか？
かかとのみ？つま先のみ？また全部浮かせているのか
見た方教えてください。

また、ひねった方が効果的と記載されていましたが、
足をひねるのでしょうか？
身体をみねるのでしょうか？
ひねる方向も一緒に教えていただければ助かります。

HP見ましたが、よく理解できなかったので、
ご覧になった方よろしくお願いします。

回答No.1

hushigi_10

＞立って、そのまま片足を内側斜め後ろに引く
ではなく
立って、後ろに引く片足のつま先を浮かし（天井向ける）、
そのまま内側斜め後ろに引く。
足は全部浮かせていました。

ひねり方は、身体をひねるのではなく
引いた足を出来るだけ
もう片方の足より外側に出すようにしていました。

説明が下手ですみません。