最も効果の高いアロマテラピーの方法とは？

質問

こんにちは。
最近、アロマテラピーを始めました。
早速ですがアロマテラピーでオイルの効果的を最も引き出す方法とは何なのでしょうか？

原液を直接嗅ぐのは匂いが強すぎるため逆効果ということでした。
今はティッシュや脱脂綿に数滴つけたり、アロマポッドを使っています。
これ以上に、アロマオイルの効果をもっと発揮できるようなやり方はございますか？
できればオイルの効能を最大限に発揮したいのです。

裏技的なものでも結構です。
ご存じの方いらっしゃればご教示ください。
よろしくお願いします。

回答No.1

nantennodo

アロマテラピーでオイルの効用を生かす方法をご紹介します。

（基本的に体調が悪い時は無理をしないようにしてください）
まず洗面器に４０℃くらいのお湯をはり、乾いたフェイスタオルを頭からかぶり、そのまま洗面器に覆いかぶさるようにして香りを楽しむ方法があります。
注１）水面と顔の距離はあまり近づけすぎない。
注２）香りをほんのり感じる程度（キツイと感じない程度）の量を垂らすこと。（私は３滴までにしています）
注３）「生活の木」などで販売されている「質の良い」オイルを使用すること。

すでにご存じの方法でしたら申し訳ありません。

この方法ですと使用後にもほんのり髪の毛に香りが移り、無駄なく香りを楽しめます。

裏技ではありませんが、私は日ごろ持ち歩くハンカチに２滴ほどラベンダーオイルを垂らしておき、リラックスしたい時に香りを楽しんでいます。
また電車などに乗りマスクなどの用意が無い時にはペパーミントで同じように香りを楽しみつつ、（気分的に）風邪対策をしています。

大切なのは「さぁ、アロマテラピーやるぞ！」と気合を入れず、生活のなかで自然に香りを感じられるよう工夫をすることです。
玄関にポプリとして朝香りを用意しておき、帰宅時に玄関で一呼吸楽しんだりすることも楽しむ方法の一つです。

専門書も多く発刊されていますので、試しに熊井明子先生の本などを読まれてはいかがでしょうか。

以上ご参考までに。

お礼

お返事が遅れて申し訳ございません。
ご回答がりがとうございます。
始めたばかりなので、このやり方は知りませんでした。
早速、やってみたいと思います。
ただ私は男なので髪の毛が短く残りにくいかもしれませんが笑。
紹介してもらった本もぜひ目を通してみます。