寝ているとき、肩が冷えて目が覚める

質問

寝ている間に肩が冷えて、そのせいで変な時間に目が覚めてしまい困っています。

暑がりなのでどんなに布団をしっかり固定しても、寝ている間に少し体が布団から抜け出そうとしているのか、どうしても肩が出てしまいます。

肩当てのようなものを巻くと、かなり暑いので更に布団がずれてしまい、今度は上腕が冷えてしまいます。
いっぱい着込んでも上記と同様になるので、そこの調整がとても微妙で難しいです。
肩付近に隙間を作らないように別のいらないタオルケットなどを置いてみるのですが、それでも冷えます。

ベッドを窓際に置いてあるので（模様替えは大変なのでベッドは動かせません）窓際の左肩が特に冷えるのですが、そこだけをピンポイントで冷えないようにしたいです。

この問題について毎年悩んでいて、いまだ解決策が見つからないという状況で、先述したようにやはり睡眠の質に関わるのでどうにかしたいです。

何か良い対処法があったら何でもいいので教えてください。
よろしくお願い致します。

回答No.4

pokkorinnk

窓のカーテンはどうなっていますか？
もしも窓に合わせた長さだとしたらカーテンの下から
入ってくる冷気が肩を冷やすのではないでしょうか

カーテンの丈を床に垂れるぐらいまでの長さにして下から冷気が
入ってくるのを防ぐようにしたらどうでしょう

私のベッドも窓のところに置いてあって頭がちょうど
カーテンの下にあるので夏は良いのですが

冬は頭の芯が痛い感じがするほどガラスで冷やされた
空気が当たります。もちろん肩も冷えてきますから
肩こりがひどくなる時が有ります

南側に面した窓で雨戸もきちんと閉めてあるにもかかわらず・・です
決して隙間風ではないんですよね。正に冷気です

去年の冬にそれが気になりだしたので今年の冬、我が家は
カーテンを取り換えるつもりです

補足

回答ありがとうございます。

なるほど、やはり窓際というところがネックなんですね。
カーテンを取り替えるのはちょっと難しそうですが、検討してみます。

回答No.3

KEKEKO2008

これが良いと思います！！
羽毛肩掛け　値段もリーズナブルでした！！
http://kamiyafuton.hamazo.tv/e1494788.html

補足

回答ありがとうございます。

実はこういうタイプのものを一度買ったことがあるんですが、これだと今度は上腕が冷えてしまうんです。

だから難しいんですよね。

回答No.2

habburu

私も肩が冷えるのが嫌なので、
冬場は薄手の「どてら」を、夏場は長袖のTシャツを着て寝ます。

補足

回答ありがとうございます。

どてらですか・・・僕は暑がりなので、あんまり着込むと今度は暑くて眠れなくなってしまうんですよね。
夏場は僕も同じで、薄いタオルケットに長袖を着て寝ていました。
肩だけを、というのがやっぱり難しいです。

回答No.1

noname#95571

こんにちは。

・左側に大きなクッションを置く。
・雨戸を閉める。
・厚手のカーテン。
・窓に貼る保温を謳ってるフィルム。

補足

回答ありがとうございます。

＞大きなクッションを置く
そうですね。やはり隙間を作らないことが大切だと思うんですが、クッションだとわずかに出来てしまうんですよね。
その僅かな隙間から冷えた空気は僕の肩の温度を奪います。

＞雨戸を閉める
これはさすがに閉めてますｗ

＞厚手のカーテン
カーテンといっても、やはり隙間からくるんですよね。

＞窓に貼る保温を謳ってるフィルム
そんなのがあるんですね。初耳です。
検討してみます。