身長伸ばしたい！

質問

身長伸ばす方法ありませんか？現在中三で身長168センチくらいです。じぶんとしては175くらいは欲しいのですが。親は、母親は女にしては高い方ですが父親が167くらいです。ついでにわき毛などは普通に生えてます。

回答No.4

jinseiwalk

朝起きると体操してジャンプしましょう。ストレッチもいいです。クラブ活動して無いなら自分で毎日運動してください。

野菜は白と緑を欠かさずに取ること。

牛乳もいいです。

でも１６８くらいなら十分ではないですか。モデルをするならもう少しいりますが。

回答No.3

noname#108517

ほとんど遺伝或いは生まれ付きだと思います。

回答No.2

draft4

ミロ飲みましょう
私は195、中1の時は142でした

回答No.1

shorinji36

伸長に必要なのはバランスのとれた食事にタンパク質と亜鉛、適度な運動に１日９時間の睡眠です。背を伸ばす栄養素はタンパク質です、カルシウムではないですよ。寝る前にプロテインかアミノ酸を摂取すると効果があります。夜更かしとオナニーは伸長には害悪となりますので控えめに。

お礼

回答ありがとうございます！夜更かしはやっぱりだめなんですねこれからはしっかり寝ます！