ダイエットをする上でジムに通っているのですが、いくつか質問があります
ダイエットをする上でジムに通っているのですが、いくつか質問があります
3ヶ月ほど前からダイエットの為、週に3回ほどジムに通っていますが、続けていく上で何か数字的なものがあると楽しいと思っています。
現在は体重計ぐらいしかないのですが、友人に聞いたところ体脂肪率と筋肉量を測定する機械があるとのことでした。
そのようなものはどこに売っていますか?また、お勧めの製品がありましたら教えてください。
次の質問ですが、ヴァームというものが脂肪燃焼でよく採り上げられていますが、あの製品は実際効果はあるのでしょうか?
運動前に缶のもの+運動中にヴァームウォーターというのを試してみようかと思っているのですが、どう思いますか?ちなみに私はステッパー(10分)⇒筋トレマシン(一通り)⇒ステッパー(15分)を行っています。
友人はダイエットの為には筋肉をつけた方が良いとトレーナーの方に言われたらしくプロテインを飲んでいるとのことでした。どちらの方がいいのか迷っています。
最後に、筋トレをする方法についてなのですが、私はトレーナーの方に息を吐きながら一気に持ち上げて、息を吸いながら1,2,3でゆっくりと戻してを繰り返すと言われたのでその通りに行っています。
しかし、周囲の人を見てみると小刻みに(稼動範囲が非常に狭い)同じ速度で繰り返している人を何人か見かけますが、私の方法が間違っているのですか?それともいろいろな用途に応じたやり方があるのでしょうか?
質問が多くなってしまいましたが、教えていただけたらと思います。