ルーティンが続けられない
はじめまして。初めてご質問させていただきます。
タイトルの通り、ルーティンを続けることができず、困っています。
仕事など、他者に関係することではなく、自分で決めたルーティンです。
例えば、何時に起きる、や筋トレをする、など。
自分でルールを決めてから、しばらくの間は続けることができるのですが、一度例外的な日があると、次の日から崩れてしまいます。
例えば、平日は毎日筋トレをする、と決めたとします。
それを続けていくのですが、たまたま体調が悪い日があって、平日なのに筋トレをしませんでした。
すると、次の日からやる気がなくなり、できなくなってしまうのです。
これは体調不良だけでなく、例えば用事があったとか、どんな理由であってもそうなります。
一度例外を挟むと、「昨日も休んだしいっか~」となってしまいます。
少しでも緩和する方法があれば、教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。