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基礎体温の判断方法と低温期・高温期の定義
- 基礎体温の判断方法や低温期と高温期の定義についてまとめました。
- 寝不足などの影響により基礎体温に変動がある場合、排卵の判断が難しくなることがあります。
- 低温期と高温期の定義にはいくつかの方法があり、体温の平均や体温の変動を考慮して判断することが一般的です。
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まず、基本的な知識から勉強してみたらどうでしょうか？ かなり勘違いされてるようなので。 妊娠の仕組みとか、基礎体温についてとかで検索されてみてください。 基礎体温の測り方の基本は、「同じ時間に測ること」です。 昼に測ったのを入れてる時点で間違いです。 基礎体温計の説明書とかに書いてませんでしたか？ １時間くらいの誤差ならいいですけど、寝る時間も測る時間もバラバラでは正しいものではありません。 基礎体温はいつもの睡眠時間で同じ時間に測って、その時の変化を見るものです（基本的なことですけど） なので測り始めとか関係なく測り方がおかしいってことになりますね。 生活リズムを見直すところから初めてみてはどうでしょうか？ それが難しいなら、あくまで目安として今、低温期か高温期か。くらいのつもりでするしかないと思います。 ＞0.3℃以上の差がない、つまりまだ排卵していない ０．３度の以上の差があって排卵ではありません。 基礎体温で検索するとわかると思いますが、低温と高温の差が０．３度あることが望ましい。ってことです ホルモン状態が正常であれば、排卵後0.3以上差が出るはずということです。 差がないと言うことは、黄体ホルモン異常だと推測できます。 ただ、あなたの場合は基礎体温がちゃんと測れてませんので、可能性があるだけですね。 きっと、きちんと測り方を守ればまた変わってくると思いますよ。 あと、出来れば周期何日目・・・と表記した方がわかりやすいと思います。書かれてるのは８月１日からってことですよね？ 生理日（リセット日）が１日目になるので。 リセットした日から２週間前が排卵になります。 体温があまり上がってないでリセットしたら、あなたの体がそういう体と言うことになります。 健康な人でも無排卵はあるので何とも言えませんが。 ＞一番体温が下がった日から0.3℃以上差があれば高温期という意見も見たことがあるのですが これも間違ってるか、勘違いされてると思うので自身でもう一度ちゃんとしたサイトで勉強するといいと思います 掲示板とかだとジンクスとか偏った知識があったりますから 今は検索して引っかかったのを貼っておきます
お礼
plutoto様 分かりにくい表記でしたのに、丁寧に回答して下さって有難う御座います。 ＞昼に測ったのを入れてる時点で間違いです。 測り方で「同じ時間が難しくても４時間以上の睡眠があればいい」と書かれてあったのでカウントしてしまいました。 ＞寝る時間も測る時間もバラバラでは正しいものではありません。 体温を測るようになってから余計に寝不足の状態です。測らないと早く寝ないと、、と気にして深い睡眠に入れないので、向いてないのでしょうか＞＜ ＞０．３度の以上の差があって排卵ではありません。ホルモン状態が正常であれば、排卵後0.3以上差が出るはずということです。 自分が根拠なく正常として考えていたので、排卵したはずなのに上がらないのは排卵が遅れたのかと思っていました。 ＞掲示板とかだとジンクスとか偏った知識があったりますから 参考URLのようなHPを見たことはあります。実体験を知りたく掲示板もよく見ます。自分の都合のいいように憶えてしまったのかなと反省です。参考URLはまだ見たことがないので読ませていただきます。ありがとうございました。