目の疲れには？

質問

日々、仕事でPCに向かっており極度の眼精疲労で後頭部から首筋にかけてのコリもかなりひどい状態です。そこでお勧めの薬品があれば教えてください。過去にQピーコーワi、ナポリンS錠、アクテージSN錠を服用したことがありますが、どれもイマイチ効果が見れませんでした。唯一ナポリンがましだったかな？って感じです。わかさ生活のブルベリーアいも試してみましたが、まったく効きませんでした・・・(ノ＿・。)
他によいものがあれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

emuancha

眼科で相談とか食生活を改善すると言うのは，置いといて。
サプリメントと言うことであれば，ミル・チカラとかリフレッシュアイはお勧めです。ビルベリー，ルテイン，βカロテンビタミンC，E。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

まずは目に異常がないかどうか
眼科で見てもらってください
コンタクトや眼鏡が合っているかどうかも

それからですが
瞬きを意識してすること
モニターは目線よりも下に
コントラストと明るさを落としましょう
画面に蛍光灯の光とかが映りこまないように
もしも眼鏡を掛けているのであれば一段階度が弱いほうが疲れにくいです
睡眠をたっぷりと
栄養バランスのいい食事
私の場合ですが青魚のサプリメントを飲んでいます
（涙の成分は水分だけではないので）
レンジチンしたタオル（おしぼり）か、めぐりズムのような目を温めるものを利用していただくのもいいです
タオルはやけどしないように注意してください