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ランニングマシーンと外の走り
僕は持久力をつける目的で外で走り込みをしていましたが、スポーツジムで筋トレをしているので、ランニングマシーンで走り込みをしたほうが、着替える無駄などがはぶけるので、ランニングマシーンで走ろうと思うのですが、ランニングマシーンでは持久力をつける事とかできますか。 利点や欠点などを教えて下さいm(__)m
- mizuno1988
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ランニングマシーンの場合速度計がついてるので自身の速度の維持と目標がつけられ運動量の管理がしやすい。 ハートレートセンサーをポラーとかのを買って使い、ハートレートトレーニングするといい。 ひざへの負担はアスファルトよりはまし。 欠点は景色が変わらないので走る張り合いをそこに求める人は長続きしない。
お礼
ご回答有難うございますm(__)m 参考になります(^O^)