何をして過ごせばいいのでしょうか？

質問

お世話になります。うつ歴4年の30歳の女です。

前回、下記のように質問をさせていただいたところ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5156923.html

「休養が必要」「生きているだけで良い」と
アドバイスをいただき安心しました。

ただ時間を持て余しています。
気力がないので寝てばかりいますが
そんな自分が嫌になってきました。

これから作業所に通おうとしています。
その準備も兼ねて、ちゃんと起きないといけないと思うのですが
家事はやる気になれず、本は集中出来なくて読めません。

何か出来ることはないでしょうか？
暇で暇でしょうがありません。
情けないです。

助けて下さい。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

variegata · ベストアンサー

本当にこの病気は、本人にしかわからない、何ともいえない辛さがありますよね。

私もこのところ調子が悪く、1日中ソファでゴロゴロしています。
そんな自分を情けなく感じたりしますが、
何もしたくないときは何もしない。
それで、少し調子がいい時は外に出てみたり、レンタルdvdを借りて見たり…

あとは、ガーデニングが好きなので、近所のホームセンターや花屋さんに行ったり…
植物が生長するのを見ると楽しくなったりして、そんな些細な事で気持ちが楽になることもあります。

今はあせらず、何もできない事を責めずにゆっくり休まれて、少し元気になったらやってみたいことを紙にかいてみたり…

お礼

アドバイスありがとうございます。

そうですよね。
うつは本人にしかわからない辛さがありますよね。

医師に勧められて家庭菜園を始めました。
雨でお手入れ不要となってしまっているのですが
これも小さな楽しみの一つですね。

些細なことを喜べるようになろうと思います。

元気になってきたらきっとやりたいことも出てきますよね。
焦らないで待ってみます。

回答No.2

noname#194289

退屈というのは我を忘れていないということだとすると、我以外のことに関心を持たないと退屈から脱却できないということになるように思います。我を忘れられないとすれば逆療法で軽いジョギングのように体を動かして息が苦しくなるというような体験をすると退屈が消えないでしょうか。主治医の許可が必要でしょうが、体を動かすのも億劫というのなら、やはり退屈を楽しむくらいに思わないと退屈を解消できないように思います。

お礼

回答ありがとうございます。

残念ですが過食でとても太ってしまって
走ることは医師から止められています。

退屈を楽しむですか・・・
何か小さな楽しみを見つけるように
したいと思います。