飲み物の事で教えてください。

質問

人間は水分というのはすごく必要です。それで聞きたいのですが、最近アミノ酸とかの、飲料水が色々と出ていますが、ああいう飲料水は体に良いのですか？それとも普通の飲み水の方がいいのですか？どうなんでしょう？教えてください。

回答No.4

kawakawa · ベストアンサー

アミノ酸飲料やスポーツ飲料が沢山販売されていますネ。
水分補給を主眼に考えてみますと，普通の水でよいのです。
また，水の飲みすぎであっても胃液を薄めることとなりますし，あまりお勧めしません。
下痢が続いている，夏で大汗をかいた，長時間のランニング…こういった場合であっても，スポーツ飲料を２倍程度に薄めたものを飲むようにすれば十分です。
特に腎臓機能に問題のある場合，ミネラル分の過剰摂取は控えなければなりませんしネ。
アミノ酸については，特定のアミノ酸を多く摂取しても，他のアミノ酸とのバランスが関係しますから，実際の効果のほどはわかりません。
ただ，いえることは普通の食生活をしている場合，栄養分の摂取がさらに増えてしまい，場合によると過剰になる可能性があるのではないかと…
以上kawakawaでした

回答No.6

karuta1

身体に良いかどうかは解りませんが、明日筋肉痛になるだろうな、と予想できる時に飲んでおくと、翌日確かに症状が軽くなりました。
ただ私の飲むやつはノンカロリーだけど、ステビア（非糖質甘味料）のためお腹が緩くなることもあります(^^;

普通の時は水でいいと思います。

回答No.5

concord

市販されている飲料は、高価な物は、体にもいいことが多いと思いますが、コンビニで販売されているような物は残念ながら、体にいいとは言いにくいと思います。
体にいい成分は入っているでしょうが、砂糖やその他の添加物も多く入っていることが多いようですので、毎日飲めば糖尿病にもなりやすいのではないでしょうか？
常用するなら高価なしっかりした物、たまに味わう程度ならコンビニの物でもいいと思います。

回答No.3

noname#9624

あなたが現在健康でかつバランスのよい食事をしているならば水で十分です。
運動しないで飲みつづけますと太ります。

水も健康であるならば２L・３Lも飲む必要はありません。お米、おかずに十分水分が含まれていますので
のどが渇いたなっと思ったときで十分です。

ただし、朝一番・脱水を伴う病気・運動中・なにもしていなくても汗が噴出す夏などはこの限りではありませんが・・
ご参考までに

回答No.2

noname#18795

最近健康について考え出して色々調べはじめ、安易なCMや俗っぽい健康番組が世の中にたくさんあることを知ったばかりなので、お答えします。

>体に良いのか
アミノ酸は確かに入っていると思います。それ以上に糖分もたっぷり入っています。嗜好されて飲まれる分には果汁0％のオレンジジュースを飲むよりはマシな程度と考えられてください。本当に健康のため摂取されたいのならきちんと成分表示されたサプリメントの方が効果的だと思います。（サプリメントも千差万別なので、信頼できるメーカーのものを！）
普段ジュースを飲む頻度以上にアミノ酸を摂取したいからと水代わりに飲むのは絶対健康にはよくありませんので控えられた方が無難かと思います。
ちなみに、野菜ジュースも最近は果汁と一緒になって飲みやすくなっていますが、加糖されていますので摂取のしすぎにはご注意ください。

最後に、アミノ酸系のドリンクですが“清涼飲料水”となってますよね？ジュースの証拠です。飲めば飲むほど健康に良いような印象を与えて必要以上に摂取させようとするメーカーの意図、寒気がします。
（夏場など、汗をたくさんかくときになどは塩分を失ってますのでただの水よりスポーツドリンク（アミノ酸系を含む）が有効なこともあります、念のため）

回答No.1

sayuful

こんばんは！

清涼飲料水などは吸収はいいですが、糖分もかなり入っています。
前に脱水症で通院したとき、病院の先生に
「朝やお風呂上りは特に、吸収のいいポカリやアクエリアスなどの飲料水を摂取して下さい」と言われました。

普通の水や牛乳よりも飲料水の方が吸収率が高く、早いみたいですよ（＾0＾）