エゴグラムの結果、非常にアンバランスでしたが。

質問

心療内科でエゴグラムのテストをやりました。

その結果ですが、ＣＰが一番高く、ＦＣが極端に低いです。
その差が、あまりにも開きすぎています。
ＦＣは、たったの１点でした。

この結果は、よろしくないですよね。

ＣＰを下げるか、ＦＣを上げるかして、バランスを取る必要があると思うのですが。
私としては、ＦＣを上げるのが先決だと思っています。

日常生活のうえで、具体的にＦＣを上げるには、どのようなことに心がけたらいいのでしょうか。

なにかアドバイスをお願いします。

回答No.1

harrywithers · ベストアンサー

こんにちは、

> この結果は、よろしくないですよね。

エゴグラムの形に良し悪しはありません。

ＣＰの強い方は、「～であるべき」という考えが強いので、
エゴグラムにも、「理想のあるべき形を求めがち」ですが、
丸と三角と四角、の形に優劣がないように、
エゴグラムは、(その時の)心のエネルギーの状態を表しているもので、
心理状態や、人間の成長によっても、変わって行くものです。
余り、気にしない方がよいかと思います。

ＦＣを高める為には、何かに夢中に成ることです。しかし、
概して、ＣＰの高い方は、「何か夢中に成るべきもの」を探そうとするかも知れません。
ＦＣは子どもの心ですから、貴方が子どもの頃に、やりたかった事、
夢中に成っていたことを、趣味として、もう一度始めるのが良いかも知れません。

> 日常生活のうえで…

笑うこと、起ること、泣くこと、感動すること、感情を豊かに表現することです、
苦手な人は、最初は、演技(格好)からやってみましょう。

小さな子どものような、感情表現を貴方の中で開放して上げること、
自分の中の小さな自分自身に、「自由に暴れて良いよ！」と許しを与えてあげてください。

自由に表現し過ごすのが、毎日の訓練だと、理解したほうが
(ＣＰの高い方には)わかり易いかも知れません。(笑)

お礼

有難うございます。
早速、アドバイス通り努めたいと思います。