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寝る前にブリッジをすることは意味ありますか?
20代、女です。 1年前から 寝る前にブリッジを10秒だけして体を伸ばして寝ます。 毎日続けてるけど何か意味はありますか? 特に変化はないです。
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質問者が選んだベストアンサー
特に悪いことはありません。 ブリッジは全身の筋肉を使うので、体を鍛えるには良い運動です。 でも、ほんとは寝る直前にはストレッチのような運動の方が良いんですけどね。 筋肉を激しく使う運動は興奮し、寝れなくなる可能性があるので、避けた方が良いかも。 といって、別に支障があなたの場合無いなら、継続してください。10秒ならそんなに激しい運動とは言えないし・・・微妙かな・・・
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- tatune33
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回答No.5
目先のことは何の変化もありませんが・・・ 人生80年。 長い目で見ると、ブリッジを続けることで筋力の低下が防げます。 また四十肩・五十肩を防ぐ効果もあるでしょう。 やっておいて損はありません。どうぞ続けて下さい。
質問者
お礼
ですよね! ありがとうございます。
- flashbeam
- ベストアンサー率43% (57/132)
回答No.4
逆に聞きますが何の意味を求めているんですか。
質問者
お礼
うーん、 逆に聞かれると困りますね 笑
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.3
全く何の意味もありません。
質問者
お礼
ありがとうございます。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2
ストレッチにはなるかもしれませんね。 時間を延ばすと腕や脚部に負荷か掛かってきますので効果があるかもしれません。
質問者
お礼
ありがとうございます。
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1
変化ないということは意味がないことを証明しています。
質問者
お礼
ありがとうございます。
お礼
ストレッチに切り替えてみたいと思います。 ありがとうございます。