- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：このトレーニングで体重は落ちますか？）
このトレーニングで体重は落ちる？
このQ&Aのポイント
- 23歳の男性が身長180cm、体重83kg、体脂肪率25%の現状でジムでのトレーニングを行い、体重減と筋肉量増加を望んでいます。
- トレーニング内容は有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせで、毎日有酸素運動を行い、筋力トレーニングは2日に1回行っています。
- 食事制限もしており、野菜中心の食事で肉は豚の赤身またはササミを摂取しています。筋力トレーニング後にはプロテインを摂取しています。質問者は8月末までに脂肪量をマイナス8kgすることが可能かアドバイスを求めています。特にお腹と顔の脂肪を落としたいとのことです。
- rephak
- お礼率44% (55/125)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
「筋量増加」については今のトレーニングと食事では無理です。 体重減も相当な食事制限をしないと８末は無理です。 それと今のトレーニング内容でプロテインはあんまり関係ないです。 ＞ランニング 7km/h 30分 ＞自転車(？) 25km/h 30分 ＞腹筋 50回 ＞背筋 50回 ＞腕や胸周りのマシンで中負荷 各10回 3～5セット これだれが考えたんですかね・・・・。ジムのインストラクターだとしたら、今後あんまり相手にしない方がいいです。 「筋肥大」で一度調べてみてください。 食事内容やトレーニング内容が完全に間違っていることがわかると思います。
その他の回答 (1)
- amanda97
- ベストアンサー率21% (414/1953)
回答No.2
痩せない プロテイン飲んでるから ＞ランニング 7km/h 30分 ＞自転車(？) 25km/h 30分 ＞腹筋 50回 ＞背筋 50回 ＞腕や胸周りのマシンで中負荷 各10回 3～5セット んなのジムに行かなくてもできる、お金の無駄
お礼
筋繊維を傷つけないとダメですね(汗) ありがとうございます！