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基礎体温をつけはじめました

2003/04/01 17:16

基礎体温をつけはじめたのですが、基本的には毎日同じ時間に計るべきだと思うんですけどたまにやむを得なく時間がずれてしまうことがあっても大丈夫でしょうか。また、旅行などでどうしても１日だけつけられないというようなことがあるとやはりまずいでしょうか？また、排卵期・高温期などの情報が自分の中で混乱してしまっているので、詳しい方がいらっしゃったら教えてください。もしくは参考になるＨＰなどをご存知でしたら教えていただけますでしょうか。宜しくお願いします。

sisa
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性の悩み
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buuuuuuun
ベストアンサー率46% (609/1318)

2003/04/01 18:25 回答No.4

参考URL→「プレ☆デリクリニック」→「バックナンバーはこちら」→「基礎体温の測り方と見方」こちらが参考になると思います。基礎体温は付け始めると「面倒くさいなぁ」と思うことがあると思います。厳格に毎日同じ時間同じ条件でつけようと思うとプレッシャーになってやめてしまう人が多いようです。何より気楽につけることが最初は大切だと思います。1日とんでも大丈夫。つけることに意義があると思って続けてくださいね。よく情報として伝わっているのが「がくんと体温が下がったときが排卵日」ということ。でもこれは正解ではありません。低温の日から前後2～3日の間に排卵があると考えるのが正解だそうです。 http://www.ai.wakwak.com/~norihito/sab3.html 基礎体温が妊娠したい人には目安になるけれど避妊には向かないというのはこのせいもあります。つまり基礎体温で排卵日を確定しようというのは無理なのです。私も以前基礎体温をつけていたとき、自分でグラフを見ても高温期と低温期の境目などよくわからなかったのですが（低温→高温はわかりにくかったのですが、高温→低温だけはなぜかはっきりしていたので生理が始まる日だけはわかって便利でした）、こんなので参考になるのかなぁと思いながら婦人科のお医者さんに表を見せると「ちゃんと二層になっていますよ」といわれたことがあります。プロの判断と素人判断はやはり違います。病院に行ったときには基礎体温表は自分の身体がちゃんと機能しているかどうかの重要情報になります。なんだかわからないから基礎体温を測るのなんてやめてしまえ、なんて仰らずに続けて下さいね。そして疑問があったら検診を兼ねて婦人科へ行ってみることをお勧めします。ちなみに「以前つけていた」というのは、私はピルユーザーになったため基礎体温をつける必要性がなくなったためです。面倒くさくなったためではないので念のため（笑）。

参考URL：: http://www.centerin.com/

質問者

お礼 2003/04/02 10:55

アドバイスありがとうございます！確かに毎日必ず同じ時間につけなければならないと思うと、つらくなって続かなそうな気もしますね。がんばって続けてみます！婦人科に行ってみるってのも良さそうですね。ＨＰも参考にしてみます！ご丁寧なアドバイスありがとうございました♪

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gararing
ベストアンサー率23% (3/13)

2003/04/02 09:03 回答No.8

私も婦人科の先生に言われて基礎体温を測ってます。先生からは、『もし測り忘れて、床から起きてしまっても歯を磨く(口内洗浄する)前なら測り直しても良いからね。』と言われました。私も測り忘れちゃうことありますけど、問題ありませんよ。 (でも、あまりにも抜けすぎはよくないですけど) まだ、測り始めということなのであまり低温期と高温期の差がわからないということですが私も測り始めは同じでしたが、先生からすれば全く問題なかった様です。私はあまり体温差が出にくいんですが、今は自分で排卵期も見極められます。低温期と高温期も慣れればわかる様になりますよ^^

質問者

お礼 2003/04/02 11:21

アドバイスありがとうございます！測り忘れちゃっても大丈夫なんですね！まずはしばらく続けて低温期・高温期がわかるようになればいいなと思います♪ありがとうございました！

mocoron
ベストアンサー率18% (58/318)

2003/04/01 20:15 回答No.7

私も３ヶ月ほど前から基礎体温をつけ始めました。朝同じ時間に計っているわけでもないし、たまに計り忘れたりもします。でも、余り神経質にならなくてもよい気がします。あくまでも基礎体温は目安ですし、、。朝起きて計る、計り忘れたら仕方ない（かなり悔しいですが、、、（笑））の気持ちでやっています。そんな私でもグラフは一応形が出来ていますし、目安にはなっています。病院に持って行っても何もいわれませんしね。最低３周期は続けないと目安はたたないようです。あと、寝た状態（安静にしていた時間）が４時間以上経った後に基礎体温は測るようなので、おきるじかんがばらばらでもまあいいのではないでしょうか。もちろんきちんと毎朝同じ時間に忘れずにつけることが出来たら一番いいのでしょうけど、それがストレスになるようでは意味がないと思います。お互いがんばって続けましょうね！ちなみに私は旅行のときも持っていってますよ。

質問者

お礼 2003/04/02 11:18

ご回答ありがとうございます！確かに、毎日同じ時間に必ずつけなければならないと言われてしまうとストレスになってしまいそうですね。あまり神経質にならずに続けてみたいと思います！アドバイスありがとうございました♪

izopeta
ベストアンサー率52% (106/202)

2003/04/01 20:10 回答No.6

　多くのサイトが挙げられているので、もう必要ないかもしれませんが… 　同時刻測定よりも、「きちんと睡眠をとること」のほうが重要です。（理想的には6時間以上）　同じ時刻にこだわるあまり睡眠不足になってしまったりすると、狂いやすくなります。　きちんと眠ったあとの測定なら、多少時間がずれても大丈夫ですよ。　また、たまに1日飛ぶのも、特に大問題ではありません。　基礎体温は、1日1日の体温値を細かく見るのではなく、　あるていど長期間続け、できたグラフ全体を眺めて傾向を掴むものだからです。　でも、特に慣れないうちはなるべく欠かさずにつけられるようがんばってみてください。　睡眠時間が短かったり、熱が出たりなど、体温に影響の出そうな出来事があったら、余白にそれをメモしておきましょう。　一般には「完全に高温期に入ったら、おおむね排卵は終わっている」（例外もありますが）「高温期は、妊娠していなければ約2週間（12～16日くらい）で終わる。その後体温が下がり、生理になる」　が基本的な動きです。

質問者