健康的な生活とは

質問

それぞれ人には健康のリズムとゆうものがあると思いますが　一日最低これはしないといけないとゆうことはあるでしょうか？日光を浴びるとか　歩いたりするとかの程度とか　詳しい方いましたら　教えてください　お願いします

回答No.1

blazin · ベストアンサー

確かに朝日を浴びるのは意外に重要なんですよね。
身体のバイオリズムを整える。そのリズムが夜に自然な眠りを誘発してくれるんです。歩く事は体内の血液のポンプ作用になる。
循環するんです。足裏からの刺激は全身に及びますから。万病予防には最適。有酸素運動にもなりますからね☆