睡眠と夢

質問

睡眠時、夢を見る時と見ない時がありますが・・・
夢を見なくとも覚えてないだけとも言われますが、夢を見る時と見ない時の体調って・・・「疲れてるから夢を見る」とか「見ないから疲れてない」とかどういう風に判断すればいいでしょうか？
最近、夢をみなくなり寝ても寝てもなんか眠く、また、疲れが取れてないみたいで・・・

回答No.2

szkkz

私は毎日夢を見ます
というかご存知と思いますが人間は約90分のサイクルで
ノンレム睡眠(脳も体も休んでいる)とレム睡眠(脳は活動している)
の周期を繰り返してだんだん眠りが浅くなっていって
最後はレム睡眠と覚醒がほぼ同じラインに来て
目覚める、みたいです
レム睡眠時に夢は見ているものだそうですが
特に最後の覚醒に近いライン(明け方)の夢を
よく憶えているらしいです
逆に言えば寝付いた直後がドーンと深く
ノンレム睡眠に落っこちればいい睡眠が取れる
というか疲れが取れるというか、だそうです

>最近、夢をみなくなり寝ても寝てもなんか眠く、また、疲れが取れてないみたいで・・・

夢を見ない(憶えていない)のが睡眠の悪さとは思えません
夢とは関係なく、睡眠のリズムが悪いのでしょうね
いい睡眠を取るには(あくまで一般論です)
寝る直前まで仕事やPCをしない、
ぬるめのお風呂に入って体温を上げてから
出て体温が下がる時に眠気を感じるので
その時に寝る、
肉体的な疲れは眠くなるけど精神的な疲れは眠れない、
等々教わりました
私は睡眠薬ですが・・・
ちなみにお酒はNGだそうです
「今日の健康」に書いてありました

あまり回答になっていませんが・・・
私のように病気レベルだと話もちがってきます
そろそろPCやめないと眠れなくなります、さようなら

回答No.1

haberi

夢は眠りの浅いときに見るので、普通は朝方の目覚めるちょっと前に見ます。
ですから夢を見ないから、眠りが浅いということは少なくともありません。
夢と関係なく、熟睡する方法を検討されてはいかがですか。
運動、飲酒、睡眠薬など。