ストレッチやヨガの効率について

質問

ストレッチやヨガなどは毎日やらなくても、週２～５回くらいのベースで続けるとしても効果は期待できますか？

回答No.1

nitto3

私の場合ヨガは週一回ですが、充分効果がありますよ。

お礼

回答ありがとうございます。週１回でも効果があるんですか。

僕は、体が固い体質です。
最近はWiiのゲームやパソコンのやり過ぎかな？のせいか、肩や首の凝りが全然取れません。
ヨガも今週は、週３回やってますが、肩こりが取れません。
どうすればいいんでしょう？？