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体育のバレーが苦手。上手くなりたいです。
私は高校1年で、 体育で バレーをしています。 ですが、どうしても上手くできません。 オーバーパスは 上手く相手にパスできず 『ばちん』という音がして真上に低くしか 上がらない状況です。 アンダーパスは 変な方向にボールが 飛んでいってしまうし 力の加減が出来ません。 そして なにより、 腕で打ったとき 骨が痛いんです… 腕が痛いとかじゃなくて 骨が痛いんです。 でも どうすることも 出来ないので 我慢するしかありません… 打った直後、 すごく痛くなります。 私のアンダーパス・オーバーパスの改善策を教えて下さい。 サーブのポイントも教えてくださると嬉しいです。 そして 腕の痛みについても 解決法をしりたいです。 お願いします。
- バスケットボール
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- love_reina
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はじめまして。 当たり前のことかもですが、ボールに慣れることが一番です。 オーバーパスについては、練習法としていったんボールを両手で掴む。 そしてそれをその姿勢のまま両手で投げて返すといいです。 それに慣れたら掴む時間を短くしていきます。 最終的に保持する時間をほぼ０にすればいいわけです。 手のひらや指先ではじいてはダメです。 感覚としては、「爆弾をはじく」より「大きな玉子をもらいにいく」ようなつもりで。 アンダーパスについては、方向を安定させるには「手を振らない」ことです。 アンダーパスの姿勢で手を組んだら、そこから手を振らず、膝の屈伸を使って相手に返すのを心がけてください。 手を振ると右に左にボールが安定しません。 選手になると、「レシーブの基本は足だ」とかいいます。 手が痛いのは…多少はしょうがないですね。 でも「骨が」というのは手の形やパス姿勢が悪いからだと思います。 内出血はともかく「骨が」というのなら手を曲げてませんか？ サーブに関しては…「ネットを越えないと話になりません」。 まずはアンダーハンドでいいですからネットの高さ、コートの距離感をつかんで下さい。 オーバーサーブは実はテニスとそっくりな動作です。 ボールを真上に上げたら自分の打点の一番高いところで打つことです。 コントロールは真上じゃなくて少し前でボールをとらえる事です。 こんな回答でよかったでしょうか。 訊きたい事があればまたおっしゃって下さい。
補足
お礼が遅くなりました。 混雑中で中々お返事が 出来ませんでした。 すいません… 詳しい回答 ありがとうございます。 すごく参考になります。 1つ質問いいですか? 手の形は 具体的に どういうものがいいのですか?
- kotoby2003
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レシーブとトスのこと？今はそんな呼び方するんだ？ 腕は痛いです 真っ赤になります 仕方ないです 体育の授業程度じゃ克服は難しいでしょう いずれも上達のコツは…練習あるのみです
お礼
お礼が遅くなりました。 混雑中で 中々お礼が できませんでした…。 レシーブと トスのことです。 たくさん練習しようと思います。 ありがとうございました。
お礼
詳しく説明していただいて分かりやすかったです。 これから体育での練習を頑張っていこうと思います。 とても参考になりました!