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100Mが
今日大会がありました記録は11秒57でした全国標準記録が11秒30なのでどうしてもきりたいです! 何かいい練習方法はありますか? また200Mはどれきらいでると思いますか?体力は普通なほうです ちなみに中3です
- kwodu
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noname#155097
回答No.2
ポンピュンラン走法を試してみてはいかがでしょう。 http://kenkobiyodietyasiki.livedoor.biz/archives/51772619.html 本などもでているようです。
- say_no
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回答No.1
ジャンピングスクワット、それとモモ上げ。 どちらも手を大きく大きく振り上げるようにすることがコツです。 トレーニングをした日は、牛乳や豆類など、良質のたんぱく質をたくさんとることも忘れずに！ もちろん野菜もたくさん食べましょう！
お礼
ありがとうございます!やってみます