人見知りが障害になってやりたいことができません。

質問

極度の人見知りが障害となって、今とてもやりたいことができずにいます。
比較的人との接触は軽い事なのですが、どうしても抵抗を感じます。
ネット経由であっても知らない人とコミュニケーションを取るのがしんどいです。
両親の仕事の関係で知り合った外国の方とは初対面でも普通に会話していて平気なのですが、
日本の方になった途端に一緒の空間にいることがしんどく感じます。

こんな私ですが、今とてもやりたいことがあって　それにむけて修練を積んでいます。
しかし、どうしても一人でできることには限界があって、
上のステップに進むためには　どうしても見知らぬ人とコミュニケーションを取らなければならないんです。
本当にやる気があればできる！と思い挑戦してみたこともあるのですが、
全然集中できなかったうえ、耐え切れなくなって薬の中毒になってしまいました。

やるか、やらないか　という私自身の問題だと思うのですが、
何回考えても「やりたい　でもどうしてもできない」といった具合に思考がループしてしまいます。
解決とまではいかなくても、状況を改善する道はないものでしょうか？

回答No.6

sona1986

私も極度の人見知りと緊張症で、若い頃に夢を諦めた経験があります。
本当にやりたかった仕事は初対面の人と多く関わることが要求され、学生の間ずっと「夢に向かうか・無難な道を選んでひっそり生きるか」迷い続けました。

「本当にやる気があればできる！」…私も何度も自分に言い聞かせました。
「やる気」はホンモノなのです。
でもその場に置かれると「どうしても出来ない」という状態に陥ってしまうことも、理屈では説明できない・どうにもならないことだったんです。

人見知りしない性格の方の「本気だったら出来るはず・出来ないのならその程度の夢ってこと」「原因を取り除きコンプレックスをなくせば人見知りしなくなる」という言葉に泣いたこともありました。
試せることは全部試しました。
でも…自分が人見知りだということを忘れていても、知らない人に突然話しかけられると脈拍が一気に増え身体が震えてしまったり呼吸が浅くなってしまったりもして、仕事ができる状態の自分ではなくなってしまうので、諦めざるを得ませんでした。

２１歳の時、社会不安障害・回避性人格障害・パニック障害と診断され、精神安定剤と降圧剤（人と会うと血圧が急上昇することが判りました）を処方されるようになりました。
パニック障害は、初めての人に会い極度に緊張すると、意識を失ってしまったり過呼吸を起こすことがあったので。

診断を受け薬を処方され人見知りが緩和されるようになった時には、もう２０代半ばになっていました。
一番の夢は諦めましたが、２４歳で接客業に就き、初対面の人と接することが楽しくなってきました。
「人見知りと緊張を薬の力で取り除くだけで、こんなに苦手だった世界を楽しめるようになるのか」と驚いたほどです。
学生時代にこの状態まで自分を持っていけていたら、生きるのももっと楽だったはずだし夢に飛び込むことが出来たのに…そういう後悔も残っています。
今は今で、生活を楽しんではいますが。

「薬の中毒」と書かれていますが、質問者様も何かお薬を処方されているのでしょうか？
もし市販のものを飲まれているのなら、病院で正しい診断を受け、少しでも前向きに人と会える状態の自分を作っていかれることをお勧めします。
「今とてもやりたいこと」を、人と関わることへの恐怖心から諦めて欲しくない…そう願っています。

お薬を飲んでもカウンセリングを受けても時間がかかってしまうので、「今」やりたいことをすぐに実行できないのは同じことで、そのもどかしさから不安定になり薬の中毒になってしまう時期もありましたが…。
後々、他にもやりたいことが出てきた時に、治療を受けた効果が発揮されることもあると思います。

不思議なことに私も、親の仕事で出会ったアメリカの方とは昔から平気でした。どうしてでしょうね。

回答No.5

noname#103215

読んでいて思ったのは、自分が人見知りであることが、行動の重石になるほど、自分の中で「人見知りするから何もできない」と強く暗示をかけてしまってるのじゃないかなぁ。。。と思いました。どんどん不安を育ててしまってる・・・というか。
気持ちを楽に人と接することができれば、そんなにしんどくもならないように思うのです。自己暗示でポジティブな方向に気持を持っていくのはどうでしょうか？
夜眠る前に、なりたい自分を想像して眠ると、叶えられるらしいですよ。気軽に人と話してる自分を映像のように想像してから眠ってください。そのとき、こうなりたい！こうなったらすごく嬉しいな♪と、ワクワクしてから眠るといいと思います。

あと、何か心の拠り所になるようなアイテムを身につけるのもいいかもです。
私はパワーストーンが大好きなのですが、天然石のブレスレットをしていると心が落ち着きます。。。パワーストーンにはいろんな石別の力があるので、たとえば「リラックス」や「コミュニケーションを円滑にする」などあるので、付けていれば少しですが安心感が得られるかもです(*^_^*)ご自分が見てホッとするような石を選ぶのもいいと思います。

とにかくあまり気にやまずに。。。
ぜひやりたいことにチャレンジしてみてください！頑張ってくださいね(^^)/

回答No.4

blazin

貴方の心的なストレス、人見知りが極度になってしまう原因があるはずなんですよ。それに対してきちんと手当てしてあげる事ですよね。
やりたい事の修練は大事。
でもやりたい事を続けていける資本である貴方自身のケア。
それも等しく大切ですからね。
貴方なりにやる気だけで飛び込んで挫折した過去がある訳ですよ。
その結果も踏まえて、次はその資本となる自分を整えてリスタートすべきという示唆でもありますから。
貴方で考えたり、思考の部分だけでの解決はおそらく無理。
やっぱり貴方が人を見知ってしまう部分の根本にある心的な反応や、その原因となる考え方、どういう感覚が貴方を避ける方向に導いてしまうのかも含めて一度カウンセリングなどを通じて自分と向かい合う必要がありますよ。誤魔化せないですから。極度に～というのは貴方自身の内側からのサインですからね。それをしっかり受け止めて、少しでも自分なりに良いなと思える自分に近づけていけるように、心の修練も☆

回答No.3

formidable

アナタさまは、旅がお嫌い？
アナタさまは、いつも同じ料理とか風景を賞味するのが
お好きなタイプで、違った料理とか風景は苦手なのでしょうか。
私は、いろいろな国のいろいろな料理・風景etc.が好きで、
人との出会いは特に好きです。それは、
人は１人ひとりが１つの文化で、話が尽きないところが快いからです。

いま、
＜人見知り＞の人は、もしかして
＜自己中心主義・身勝手＞っぽい性格で
＜プライド＞が高い傾向があるのではないか、
その原因として、
心の奥の奥で Sense of Inferiority
（＝Inferiority Complex）が暗躍しているのではないか
とおもってみました。私の直感ですし、＜人見知り＞の成人と
出会ったことがないので錯誤があるかもしれませんが……私からの
提案としては＜プライド＞の心理学的な意味を知り、その意味と
＜人見知り＞との関係を考えることで Inferiority Feeling が
消滅して謙虚になり＜人見知り＞が解消するのではないかと
考えました。

とりあえず、
プライド　心理学
で検索してみるなど
[プライド]の心理学的な意味を知るところから
始めてみてください。

ご家系に同じような性格の人がおられませんか。
[知らない人とは話さない]という幼少時の戒めの影響は
ないでしょうか。
お友だちも初めは未知の人でしたでしょ、どのようなプロセスで
親しくなりましたか。それを考えるのも１つの方法ですね。
アナタさまはご家族やお友だちを頻繁に称賛してますか。

回答No.2

井上 トロ（@toro_inoue）

＞耐え切れなくなって薬の中毒になってしまいました
良く分からないのですが、これは貴方の症状を元に処方された薬なのですか？
専門機関の診断などは受けておられるのでしょうか？
受診済みであればすみませんが、まずは専門家の意見を先に聞かれた方が
よろしいかと思います。

まずはいきなり修練のためのコミュニケーションを取ると言うよりは、
コミュニケーションの為のコミュニケーションを取ってみては如何でしょうか。

回答No.1

noname#245154

一つの考え方として聞いてくださいね。
なぜ、他人と接触するのが緊張するのか・・・・
　　「相手からどう思われているのかが気になるから」
じゃないのかなと思います。私はそうです。
相手から気づけられるのが怖いから。
これはだれでもが当然持っている防衛本能だと思います。
aqanoteqlさんはこの気持ちが敏感に反応するんですね。
私もそうなんです。
嫌われるのが怖くてついつい断れず八方美人になってしまうんです。
そんなときはこう考えるようにしています。
人は私が思うほど私のことを気にしていないと。
自分に置き換えてみてください。
瞬間にはいろんな人に対していろんなことを感じますが、
すぐに違うことを考えているでしょう。
嫌な人だと思ってもすぐに「今日は暑いな」とか「お腹すいたな」とか。
自分が気にするほど他人は私のこと気にしていません。
だから、もっと気楽に気楽に考えてください。ただ人と接するときには誠実な気持ちは忘れないで下さい。これさえあれば大丈夫です。＾＾