骨盤を立てる・・・

質問

お世話になります。

“骨盤を立てた姿勢で立つ”

というのはどういう状態なのかがわからないのですが、
具体的な骨盤の立て方をご存じの方がいらっしゃいましたら、
是非お教えください。

ご回答、よろしくお願いいたします。

回答No.2

yuyuyunn

＃1です

では普通に立った状態ですと難しいので
床に足を伸ばして座ります
この状態ですと一般的な方は腰がひけています
あ尻の割れ目からまっすぐ背骨まで触ってみると判ると思いますが
少し後ろに湾曲しているんですね
これを手のひらで前に押して見ましょう
これが骨盤が立った状態です
立っている時はわかりにくいことと
反対にお腹を突き出して立っている人もいますので
なかなか感覚がつかみにくいのですが

練習してみてください

お礼

yuyuyunn 様

重ねてのアドバイス、ありがとうございます。
座っての方法も参考にさせていただきたいと思います☆

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

難しいですが
骨盤を正しい位置にして立つことだろうと思います
骨盤から背骨まで真っ直ぐにすることですね
すこし骨盤の位置的には前側に向ける感じです

骨盤に対して背骨を立てる意識でやってみてください

お礼

yuyuyunn 様、貴重なご回答ありがとうございます。

まず私、“立てる”という表現がよくわかっていません・・・
文章だけでは限界ありますよね＾＾；

お尻を締めると骨盤から背骨がまっすぐになっているような気が
するのですが・・・これでいのかな？（骨盤の正しい位置？）

参考にさせていただいて、色々試してみます☆