精神的に強くなりたい。

質問

集中力が無く、いつもだるくてやる気が無い状態です。
また、イライラして過食をしたり精神的に弱くなって、
自暴自棄になります。
そんな自分をコントロールできないものかと思っています。
呼吸法や、気功、太極拳、導引？など興味があります。こういった事は私の症状に効果があるのかどうか教えてください。一生の事としてとらえ、自分が正常で居られるような事を身に付けたいです。

回答No.1

amanogawa · ベストアンサー

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=458506
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http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=268092
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=204603

　こんにちは。一応「精神、強く」というキーワードで検索し３００程度調べてその内の関係のありそうな話題を集めておきました。もしもっと探したいのでしたらｑ－２０４６０３以前の質問の中を探されるといいでしょう。

　そして私の意見ですが、適当に聞き流してくださいね。

> 集中力が無く、いつもだるくてやる気が無い状態です。
また、イライラして過食をしたり精神的に弱くなって、
自暴自棄になります。

　もし一連の現象が物理的な病ではなく、精神的なものでしたら私も経験があります。
　私の場合は精神生活上そうなる原因がありました。それは気づくまでにとても時間がかかりました。傍から見ればすぐ何について悩んでいるのか分かるはずなのに、いつまでも自分自身では気づけなかったことでした。　つまり、自分の中にある大問題に対峙できなかったんですね。そんな事があってから、自分自身のことは自分が一番良く知っている！と言えなくなりました・・・私の場合は端的にいえばプライドが諸刃の剣となっていました。
　自分のことは自分では実はわからないという私の話がうっとうしいものだと感じたとしても、いつでも気にとめておいた方がいいと思います。

> そんな自分をコントロールできないものかと思っています。

　コントロールするということは管理できるということですね。つまりまず、現状をしっかり把握しないと管理はできないと思います。現状を見誤ると原因が分からなくなって目標も立てられないばかりか、間違った道に走ってしまうことになってしまいます。

　話はそれますが、私は武道とは、自身が強くなることで敵をなくしテキトーに暮らせるためにやるものだ。とおもっています。　それと同じに勉強は現代の武道ですから、賢くなってテキトーに暮らすための物だと思ってます。女性で言えば美貌も現代の武器。
　まあ、何かひとつ武器を持ちさえすれば、この世の中こんなに気楽なものはありません。別に最初は武器なんて世の中に役だたなそうな物（事）でもいいんですよ。ひとつが次ぎのひとつに繋がる気がすればいいんです。

　その場限りの対処法も少し話します。
私の場合、音楽です。好きな音楽を探し、没頭する。
ありきたりですが、即効性があります。瞑想と同じ状態なのかもしれませんね。
　あとは、「期限付きであきらめる」という荒療法。
「もう今日はしっかりしようだなんてあきらめよう」これが案外いい。だらだらと悩むよりよかったですよ。

あなたに合うやり方かは分かりませんが・・・