週１回の運動で、ダイエット効果はありますか？

質問

こんにちは。
20代前半女性です。

身長158センチ/体重49キロです。
肥満というほどではないですが、部分的に気になるところがあり（太もも・お腹・二の腕）ダイエットを始めようと思っています。

週1回、バドミントンに行くことにしました。
地域でやっているサークルみたいなもので、かなりの上級者の方々ばかりなので2時間くらいみっちり試合などします。(ちなみに私は初心者)
週1回って、運動不足解消程度にはいいかもしれないですけど、ダイエットとしては無意味でしょうか？

あとは、今話題のレッグマジックを友人から借りて挑戦しています。
まだ2日目くらいですが＾＾；

他は、食事の量や中身にちょっと気を使う感じにしています。

質問は、週１回のバドミントンがダイエットに効果があるでしょうか？

というところです。

よろしくお願いします。

回答No.1

satikata · ベストアンサー

まったくの無意味というわけではありませんが、それほど大きな効果もありません。
つまり、微妙。といったところでしょうか。

もし本気でダイエットに取り組まれるなら、
レッグマジックのほうをきちんと続けられるか、
食事のカロリー計算を続けられたほうが効果はあると思います。

バドミントンのほうは、ダイエットとかを意識せず、楽しく続けられればいいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

しないよりはマシという感じですかね＾＾
運動不足解消と、楽しみ程度に続けていこうと思います。

レッグマジックはきちんと続けて、食事もカロリーを気にしながら食べようと思います＾＾

回答No.4

dondokoda

一時的なダイエット効果はありますが
すぐに戻ってしまうでしょう。
ウォーキングを毎日３０分～1時間くらいやったほうが
よほど効果はありますね。

お礼

ありがとうございます。

一時的というのはちょっと怖いですね＾＾；
ウォーキングは良さそうですよね。
どうしても仕事の疲れに負けてしまいますが、今のメニューでどうしても効果がないようであれば検討してみようと思います！

回答No.3

goodn1ght

週1回のバドミントンはダイエットとしては無意味ではないが効果は少ないでしょう。

週１回のテニスのために週６日間泳いでいます。
５０ｍ背泳のインターバルで心拍数を１５０程度に上げて２０分間＆１０００ｍクロールで心拍数を１２０程度に抑えて２０分間＆その他。

お礼

ありがとうございます。

ダイエット効果は期待できないんですね、やはり＾＾；
気分転換がてら、続けてみようと思います。

回答No.2

goold-man

運動（週1回でも）＋なるべく毎日のスクワット（筋トレ）＋食事制限＝ダイエット

運動にはダイエット以外の効果があります。
危険防止（視覚・聴覚などの感覚をするどく、反射神経を働かせるなど）第二の心臓＝足の筋肉発達、手足の運動で日常使わない筋肉を使う、足にショックを与え骨を破壊・再生を促す、発汗作用効果、気晴らしによるストレス解消で精神的効果、コミュニケーション社会的効果など
http://www.kenko-sapporo21.jp/dai-4/uj-kouka.html

参考URL：

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/sukuwa.html

お礼

ありがとうございます。

運動の、ダイエット以外の効果というのはあまり考えたことがなかったので、なるほどと思いました。
ストレス解消にもなればかなり良いです♪（接客業なので、ストレスが・・・)

あとは毎日の筋トレなど続けることが大事ですね。
がんばります。