アンクルウエイト

質問

４８歳です。最終的には、クロスカントリースキーを現在の５キロ５０分の歩くレベルからもう少し早くしたいためアンクルウエイトを試したいのですが、どの重さではじめ増やすにはどんなものを使用すればいいでしょうか？

回答No.1

gale2435 · ベストアンサー

個人的には、アンクルウエイトを付けるよりは、ウエイトジャケットを着込んでトレーニングした方が、効果が高いと思えますが・・・

足首に錘をつけても、日常的に歩いたり、少し早歩き程度の動作では、大して負荷が掛からないと思われますし。
これが例えば脚を大きく振り上げる動作を繰り返す、なんていう運動ならそれなりに効果はあるのかもしれませんが・・・

お礼

ありがとうございます。