おなかの肉…゜д゜)

質問

今私は１８歳です、
156ｃｍぐらいのチビで、問題の体重が48kgです。
親や友達には、『全然普通ただチビなだけ』
と云われるのですが、
おなかの肉がハンパないのですω;
自分で云うのもアレですけど
腕や顔など、おなか以外は普通の細さなんです。
ただ腹がでかいんです。はい。
おなかは他人から見られないので
友達も普通と云えるんでしょうが、
自分では見てられないぐらい嫌なので、どうにかしたいですω;

そこで、おなかの肉を思い切り落としたいのです。
毎日踊ったりしてるのですが、肉はおちません、
くびれは少々ありますが、
前におなかが出ているので関係ありませんω;

どうか、肉の落とし方を教えてくださいませ。

回答No.2

ssaaoorrii · ベストアンサー

まずウエストを測ります。それから以下のサイトで自分の身長に合った数値を知るのが大切です。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ウエストが気になるのなら腹筋をすると良いです。
でも、毎日毎日１００回以上！！とかをしていると筋肉が傷つくだけなので、２～３日に一度２０回を何セットかずつやった方が効率が良いです。筋肉が傷ついた時に修復にかかる時間は４８～７２時間ぐらいはかかるので・・・。
私もダイエットしてます。お互い頑張りましょうね！！

お礼

すごいっ
腹筋は傷がついてしまうんですか！
有難う御座いました、勉強になります＾＾

はい('∀`)
頑張りましょう＞＜

回答No.3

shiriustar

脂肪と取るには食事制限とトレーニングが必要です。
トレーニングとしてジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい。
併せて腹部を引き締める為に筋トレの腹筋運動を行うと効果的です。

お礼

有酸素運動…(　゜д゜)
頑張ってやってみますっ

有難う御座いました

回答No.1

chama513

おなかのお肉は、姿勢を良くすると少しずつ取れますよ。

参考URL：

http://ogurashiki.enjoyhobby.info/

お礼

そんな簡単な方法がっ
有難う御座いますヽ( ・∀・)ノ