同じ状態で寝てるのに日によって眠たさが違います。なぜなんでしょうか？

質問

寝る姿勢とか、寝る時間、起きる時間、食べる量（ある程度あわしてます）とかなにかと条件をあわして寝てみてるのですが、
とても熟睡できたと思う日と、そうでない日があります。

熟睡できたと思う日はよる以外眠くないといっても過言じゃないぐらいですが、そうでない日は一日中眠かったり、そこまでいかなくともけっこう眠気が襲ってきて困ります。

熟睡できた日の条件に合わして、寝てるのですが、どうも毎日熟睡ってわけにはいきません。
どうしたらいいのでしょうか？

回答No.3

noname#194289 · ベストアンサー

案外熟睡していなかった日というのは前夜睡眠中に新しい神経回路が発達した日ではないかと思います。当日は調子が出なくても長い目で見れば両方あった方がよいのではないでしょうか。毎日熟睡しているような人は新しいことがしにくいとかいうことはないでしょうか。

回答No.2

noname#130082

睡眠のリズムは、日中の条件が同じでも日によって違うのが普通です(^^)。毎日熟睡できる人間などほとんどいませんって(^^)。まったく同じだったら、かえって心配しないといけません(^^;
ということで、それほど心配なさることもないとは思うのですが。

ただ、睡眠に関して、熟睡できたときとよく眠れなかった場合とで、あまりにも違う場合で、どうしても気になる場合には、例えば心療内科（精神科とか神経科でもいいですけど。単に、心療内科という名前の方が行きやすいと思って出しただけです）などに相談されるとよいと思います。
また、例えば（間違っていたら非常に失礼なので、今のうちに謝っておきます。すみません<(_O_)>）体重が大きい場合には、寝ている間に喉などが圧迫されて十分な呼吸ができていない無呼吸症候群などという純粋な体の問題の場合もあります。

補足

自分のそれを疑ってました（ちなみに体型は普通よりやせ気味です）

ただ、その病気は人との会話中とかでも眠気が着たりするそうなので
そこまでではないので違うのかなぁと思いました。

テレビ、パソコンとか楽しいことなら何時間でも眠気なしにできるので・・・（睡眠障害の人はそういったときでも眠たいそうなので）

回答No.1

noname#185422

はじめまして、つい熱が入って中傷してしまうことがありますがお許し下さい。

あなたは、精神疾患でしょうか。この病気は、自分のエネルギーを調節できるとほぼ治ったとしても良いと思います。

なので、自分で自分を今はコントロールできないのです。

自分の行動などを記録をつけて、どう行動したら熟睡できたのかなど調査して見ましょう。

ご参考まで。

お礼

睡眠障害の可能性も少しはありますが、精神的とかは大丈夫です。

別に、パソコンとかなら毎日一日中やっても眠たくないです。