挙動不審の治し方
閲覧ありがとうございます。高校1年生の女子です。
最近、挙動不審がとまらなくなって困っています。具体的に言うと、
・何も口に入れていないのに、口をもぐもぐ動かす。
・独り言を言っているかのように口を動かす。
・不自然に口角が上がってしまい、にやけたような表情になってしまう。
・口をぱくぱくと小さく開閉する。
・「あー」とか「んー」みたいな？ 息の混じったような声が無意識に出る。
・両手を体の前で擦ったり、揉んだりする。
・両手を首に持っていって、軽く引っかくように搔く。
・首を振る、かしげる、回す。
探したら他にもあるかもしれませんが、大抵は上記のような決まった動きをします。
しかも、体育で失敗した時や、授業中に先生に当てられたのに上手く答えられなかった時、
不快なことがあった時、言われた時などに、このような動きが特にひどくなります。
ちょうど一年前からこのような動きをするようになり、今年に入ってからは
割と落ち着いていたのですが、ここ2,3週間で急にひどくなりました。
クラスの子が休み時間に「授業中、あの人（私のこと）見ていたら面白い」という
内容の話をしているのが聞こえてきたので、その時、ここまでひどくなっていることに気づきました。
その子の話を聞いていると（いや、大声なのでどうしても聞こえてしまうのですが）、
どうも私は授業中に、にやけたような表情になったり、口をもぐもぐ動かしているようです。
こんなことを言われるくらいだから、明らかに挙動不審だと思います。
また小声ですが、他人がいる所であるのに独り言を言ってしまうこともあるんです。
そんな話を自分の聞こえる所でされるのも辛いし、
意図的にこんな動きをしているのかな？ と思って
次の授業では、そわそわしないようにしようと思っていたのですが、
口がどうしても動いてしまうのです。どうしてももぐもぐと動かしてしまうのです。
口角が上がっているような感覚もあり、何とか無表情になろうと
口角を下げようとしても、引きつったようになって元に戻りません。
その子に見られている、面白がられているのだと思うと、余計に緊張してそわそわします。
それに、動かないようにすることに神経を使ってしまい、先生の話に集中できません。
その子からは、前からも少し目をつけられ、囃し立てられたり、笑われたりしていましたが、
運動神経も良くて、クラスの中心に立っている子のなので、
地味で友達も少なく、口下手な私からすると、とても怖いです。
クラスの中心にいて、いつもたくさんの取り巻きの子たちがいるような人気者なので
その取り巻きの子までも便乗してきたらどうしよう、と不安です。
ちなみに、ほとんど話したことも関ったこともありません。
親とか先生など周りの大人に言っても、「気にするな」「仕方ない」と笑って、
相手にしてくれないのは明らかだし、逆恨みされるのが怖いです。
このような扱いを受ける要因を持っている私が悪いのは分かっていますし、
こうやって他人に目をつけられるのも仕方ないのは分かります。
でも、せめて挙動不審を治して授業に集中したいです。
どうか回答をお願いします。（ちなみに2学期から入った転校生です）
お礼
ご回答ありがとうございました。