風邪予防になる食品と入手方法

質問

疲れと乾燥から風邪を引きやすくなっています。
早目に市販のお薬を飲むのですが、どうも強すぎるせいかクラクラします。
できることなら、普段の食べ物で健康を維持したいのですが、何かオススメの食品はありませんか？
また、地方に住んでいるためなんでも簡単に入手できる環境ではございません。
ネット通販で購入できる商品を教えていただけると助かります。

回答No.7

bloody_m · ベストアンサー

滋賀に住んでいた祖父は、鮒寿司のお吸い物を飲んでいました。
http://www.vois.co.jp/kanesho/eat.html

お礼

最近、ふな寿司をTVで見ました。
いろんな食べ方があるのですね。参考になりました。
質問をしている間に、風邪をひきお礼が遅くなりました。

回答No.6

goodn1ght

クエン酸は酢ではありません。
食品では梅干しやレモンに含まれています。
薬局で売っています。安いがより安いものを見つけてください。
水とかに溶かして飲みます。
色々な効果があります。

お礼

ありがとうございます。
見ただけで口の中が酸っぱくなる食べ物に含まれているのですね。
確かに健康によさそうですね。
探してみます。

回答No.5

498593

風邪を予防するためには、あまり薬に頼るのもどうかと思います。
風邪を引かないためには、うがい、手洗い、マスク、をお勧めします。
普段から、しっかり食べて、しっかり眠って体力をつけておいてください。冬野菜は、果物は、ビタミンの宝庫ですから、お勧めです。
疲れなら、体力をつけて、栄養を摂る、しっかり眠る、乾燥なら感染を防ぐため、マスクをお勧めします。商品は、総合ビタミン剤が、一番いいと思います。風邪を引いてしまったら、栄養と休養が、一番です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そう言えば最近いろんなマスクをしている方を見かけます。
どうもマスクは苦手なのですが、一度自分に合ったマスクをネットで探してみます。

回答No.4

goodn1ght

薬はいけません。
梅干しよりも安いクエン酸。
日頃からも飲んでください。

お礼

クエン酸ってお酢ですか？（無知でごめんなさい）

回答No.3

O_O

「みかん」なんてどうですか。
昔から風邪にはみかんって聞いたことがあるような気がします。

食品ではないのですが、生姜湯なんて如何ですか。
薬局に置いてあると思います。

また、自分で作ることもできます。
http://kenkoukazoku.livedoor.biz/archives/50075074.html

お礼

生姜湯はよくお世話になっている上に大好きです！
今夜も市販の粉末をお湯で溶かし子どもに飲ませました。
自宅で作れるのはいいですね。

その他の情報もかなり役に立ちそうです。
ありがとうございました。

回答No.2

koebi

ビタミンＡで粘膜の乾燥を防ぐ
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_15.htm
ビタミンＣで粘膜を強化
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_26.htm
ビタミンＢ1で疲労対策+粘膜の健康状態を保つ
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_19.htm
たんぱく質でウイルスの抵抗を高める

あ、やばいな。となったら葱やしょうがなど体を
温める食材をとる

栄養士専門学校の先生は風邪の引きはじめはパセリ
を食べると言ってました。
パセリはビタミンＣもＡも豊富ですからねぇ。

個人的にサプリよりも規則正しい食事やバランスの
取れた食事、適度な運動をして部屋の乾燥を加湿して
首やお腹を冷やさないようにして寝る。のがオススメ
これで様子を見てはどうでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

> 個人的にサプリよりも規則正しい食事やバランスの
> 取れた食事、適度な運動をして部屋の乾燥を加湿して
> 首やお腹を冷やさないようにして寝る。

同感です！
しかし、詳しく紹介されていますね。勉強になります。

回答No.1

zorro

こちら

http://www.benikou.com/monitor/cooking_health/kazeyobou.html

お礼

ありがとうございます。とても参考になった上に、購入できそうなので一石二鳥ですね。