うつ病の彼女について

質問

他でも色々な意見を頂きました。自分なりに様々なものを調べましたが、どのような接し方が良いのか詳しくわかりませんでした。
同じ様な状況にある方、うつ病を経験された方々の様々な意見を聞きたく質問をさせて頂きました。
彼女はうつ病であり、以前は精神科へ行っており薬も飲んでいたようですが、現在は病院も薬も辞めています。また、自傷行為も伴っています。私は全てを知った上で付き合っています。知識が無いのでネットや文献で調べました。完全に理解する事は不可能ですが、私には大切な人なので少しでも気持ちを知りたかったのです。自傷行為(リスカ等)に対しては、彼女が生きる為に必要な行為である為のものと現在は理解しています。嫌という気持ちは無く、大事に大切にしたい気持ちしかありません。
最近、彼女から連絡が無かった為、心配していましたが「誰にも会いたくないし関わりたくない。自分が分からない。」との連絡がありました。この場合、どういう接し方をするのが良いのでしょうか？彼女は極度の寂しがりですが、そっとしておくのが良いのでしょうか？私は彼女が笑うだけで嬉しくなります。何とか力になりたいので皆さんのご意見を聞かせて下さい。宜しくお願いします。

回答No.8

------7

共感が最も大切だと思います

お礼

そうですね。話を聞いている時は、そうだね～、うん、それは～だろうね、とか言うようにしています。
書き込みありがとうございます。

回答No.7

sango30

こんにちは、NO.4です。

＞ただ、私の場合はうつになって彼を信じきれていない時は、逆に「人ごとみたいに
＞言って私の苦しみなんてわかってない」とか、「苦しいときいないくせに」とか
＞思ってしまったとおもいます。

これも良くわかる・・・。

結局のところ、「この言葉なら絶対ＯＫ」っていうのは、
ご質問者様と彼女さんで作り上げていくしかないのだと思います。
トライアンドエラーを繰り返しながら。

ただ、ひとつだけ確実にいえるのは、ご質問者様、あなたのような存在は、
うつ患者にとって光明です。前へ進むための。

お礼

彼女も、私の苦しみは誰にも理解できない。
と言っていました。確かにそうかも知れません。だた、私が何もわからないまま大切な人が苦しんでるのは辛いです。
ほんの少しでも負担を軽くする事が出来れば嬉しいですから。
どの言葉が良いというのは無いんですね。色々な話をしながら作っていきたいと思います。
どんなに大変で、時間がかかっても彼女の笑顔が見たいから。
色々と教えて頂き本当にありがとうございます。

回答No.6

bojyore

こんにちはNo.3です。

＞返事を求めない形でメールでも送ってみようと思うのですが、どのような内容であれば、経験された方として安心できるのか教えて頂ければ幸いです。

No.4の方が書かれた様な内容で良いと思います。

ただ、私の場合はうつになって彼を信じきれていない時は、逆に「人ごとみたいに言って私の苦しみなんてわかってない」とか、「苦しいときいないくせに」とか思ってしまったとおもいます。
実際側にいたからといって良くなる訳ではありませんが。
ただ、言っている事と行動が伴っていない様に思えて嫌になるんです。
あくまで私自身ですが。
今は、彼が一番の理解者で一番信頼しているので、

「僕はここにいるよ」

「ゆっくり休んでね。僕はここにいるからね」

「淋しくなったらいつでも連絡してね。僕はここにいるから」

っと言われたら安心します。

あなたと彼女の関係が分からないし、彼女の性格も分からないので、最初に言った様に思うかどうかはわかりません。あくまでわたしだったらです。参考にならなくてすいません。

私達も今は遠距離で常に彼がいる訳ではありません。
辛くなったときは電話します。

彼女は電話に出れない事もあるんですよね。
確かに誰とも関わりたくない時はあります。
だから、本当に難しいですね。
いつ電話していいか、メールしていいか。

会いにいく事は出来るのでしょうか？
顔を見ると安心する事もあります。
顔を見たら話せなかった事を話せることもあります。
でも、心配で来たとかでは彼女の負担になります。
そして彼女が会えると思った時ではいけませんしね。
離れていると難しいですね。

ちょっとずつちょっとずつ彼女に歩み寄っていって下さい。
急に近づかれても嫌ですからね。

電話できた時など彼女の様子を注意していてください。
今は調子が悪いのか、良いのか。
良いという事はあまりないかもしれませんが、彼女が話す内容など「うんうん」といって聞いてあげながらも、その事をしっかり覚えていて下さい。メモするといいですね。
（病院に行ったとき症状を説明するとき助かりますしね。）
彼女の不安を少しずつ知っていって下さい。
知っていけば、少しは「会っても大丈夫かな」とか「会いたいのかな」と分かる様になるかもしれません。

本当に参考にならない回答ですいません。
うつ病の症状は全くみな同じでというわけではないので、あとはあなたが
うつである彼女との関係を作り上げていくしか無いと思います。

彼女の笑顔が見たい、支えたいと、とおっしゃるなら、あなたがやらなければ。
たぶん、そんなに簡単な事ではないと思いますが、本当に彼女を愛しているならば、ここは踏ん張るしかありません。
彼女を全く傷つける事無く、支えていけることは無いと思います。
逆に傷つけない様に傷つけない様にとしていては、多分ダメだと思います。

本当に大変だと思います。
でも、諦めないで下さい。

私は彼がいたから、いまの自分がある。

実際、彼氏の支えで良くなった人（私ですが）いるんです。

彼女のことをそんなに想っているいるあなたなら出来る可能性は十分にあるんです。

お礼

そうですね。怪我のように目に見える傷ならば良いのですが、心の中に抱えてるものなので難しいですね。
大変なのは十分承知しています。どれだけ大変なものか全てはわかりませんが、それでも彼女が大事で大切な人である事に変わりありません。
何があっても彼女がいれば辛いと思う事はないです。自分が倒れてしまうと笑顔が見れなくなるので、私はそれを見る為に頑張れます。
実家に帰っているので家に行く事は可能ですが、出てこれるかどうか分かりません。今はメールだけにしてそっとしておくのが良いのかも知れないです。
為になる意見を色々とありがとうございます。

回答No.5

sango30

こんにちは。No.4です。

＞書いたように寂しがり屋の彼女ですので、放っておくと「私は必要とされていない」と
＞思ってしまうようです。
＞経験者の方はどのような内容ならば安心されるのか教えて頂けませんか？

「僕はここにいるよ」

「ゆっくり休んでね。僕はここにいるからね」

「淋しくなったらいつでも連絡してね。僕はここにいるから」

＞薬を止めたのは副作用だそうです。薬を飲めば一時的に楽になるようですが、
＞その反面、物事に対する記憶力が鈍るようです。

記憶力がなくらない薬もある事を教えてあげてください。
それ以前に、記憶力が乏しくさせること自体が、脳を休めるいい治療になるのだということも教えてあげてください。

お礼

そのような内容で送ってみたいと思います。
薬ですが何を使ってるのか詳しくは分からないので、もう少し彼女が落ち着いたら病院と薬の事を話してみたいと思います。
今は薬や病院などの話を出来る状態にないと思いますので。
ありがとうございました。

回答No.4

psfa_mig

うつ病だからと言っていつも決まったパターンの行動をとる訳ではありません。
激しい孤独感に襲われて電話やメールをしまくったと思えば、エネルギーが切れて動くことすらおっくうになったり、どうしようもないやりきれない気持ちを発散するために飲酒、ギャンブル、自傷行為、買い物を繰り返す場合もあります。

近くにいる人が出来ることは、孤独感に襲われたときに話の聞き役になることです。
聞き役に徹して、よき理解者になってあげて下さい。
共感してもらえることが、患者にとって非常に安心感を与えます。

また、時々動くことすら出来なくなっている場合は、そっと遠ざかってあげて下さい。
近くにいて欲しい時は近くに、遠くにいて欲しい時は遠くに。
一見都合のよい人になってしまうようですが、これが一番当事者にとって楽なのです。

無理をさせず、とにかく悪化させなければ、長い時間をかけてゆっくりと回復していきます。

お礼

意見ありがとうございます。
彼女が話している時は遮らず良く聞くようにしています。そして、そうなんだ～，うんうん，など言いながら聞いています。
彼女が一人になりたい時に、こちらから何かすると余計な負担をかけてしまうので止めるようにしています。全ては分かりませんが、電話も出ないしかかってこない時は、一人になりたい時なのかも知れません。
その事を理解しながら共に向き合って行きたいと思います。
他人から見れば都合の良い人になるかもしれませんが、彼女の笑顔を見る事が嬉しいので、その状況に合わせて行きたいと思います。
書き込みありがとうございました。

回答No.3

sango30

すみません、うつ患者です。

他のご回答とダブったり正反対だったりしますが、書いてみたいと思います。

＞あと誰にも会いたくないし関わりたくない・・・というのは
＞嘘じゃないでしょうか？
＞誰かに慰めてほしい、ただ黙って傍に居てほしいのではないでしょうか？

嘘じゃないです。（少なくとも私は）
だーれにも会いたくないこと、あります。
そばに居られると、夫でさえ疲れる時があります。
うつはそれだけひどい状態だと思います。

＞彼女から連絡が無かった為、心配していましたが
心配していたとの事ですが、これはあなたから彼女に電話でもされたんですか？
うつがひどいときは、「心配されること自体がプレッシャー」になることもあります。
心配してたんだ、じゃなくて、心配しなくても僕がいるから、いつでも連絡してね、
このほうがいいこともあります。

あなたにできることはまず、彼女を医者に連れて行くことだと思います。
なぜ病院通いも薬も止めてしまったのか。
医師への信頼が壊れてしまったのか？

良い医者に出会うのも難しいですが、良い医者に出会うまで、僕が付き合うよ、くらいの
お気持ちで付き合って見られたらいかがでしょうか。

お礼

書き込みありがとうございます。
電話とメールをしました。３日くらい音沙汰なかったのでもしかしたら病院かと思い、心配していました。気持ちがわからなかったので今後は心配し過ぎないように心掛けたいと思います。
薬を止めたのは副作用だそうです。薬を飲めば一時的に楽になるようですが、その反面、物事に対する記憶力が鈍るようです。
覚えてられない自分に嫌気がさしたみたいで止めたようです。薬を止めれば精神的に辛い時がありますが、記憶力は通常状態にある為、そちらを選んだようです。
病院は行けるようであれば一緒に行きたいと思います。
様々な意見をありがとうございます。
返事を求めないメールでも送ろうと思いますが、書かれた以外で経験者の方はどのような内容ならば安心されるのか教えて頂けませんか？

回答No.2

bojyore

No.1の方、No2の方と同じ内容で、参考にはならないとは思いますが、私も同じ経験をしたので、書かせてもらいました。

私が２年ほど前からうつでずっと私を支えてくれたのが彼でした。

前の方達がおっしゃているように、ただ側にいて欲しいのだと思います。
私はそうでした。
そしてたまに話を聞いて欲しい。別にその事についての意見などは欲しくない。ただ「うんうん」と聞いて欲しいのです。（私の場合ですが）

ただ、うつの人を支えるという事は大変だと思います。

私の場合ですが、彼の言葉に傷つき、そして彼もまた私の言葉で傷つき、その傷ついた彼をみて私はさらに落ちていく事が度々ありました。
彼は彼なりに私の為に頑張っている。それは、分かっていても、私のこの状況を理解はしてくれていない。ただ、彼が「私をささえる。それは自分しかいないんだ」と思い込み、自己満足の為にやっているのではないかと思った時さえありました。

うつを完全に理解しようとするのは無理です。体験したひとにだけにしか分からない事がいっぱいです。
だから、ゆっくり焦らず彼女とともに彼女のうつを理解してあげていくようにしてください。
その為にも、病院に行く事をお勧めします。
彼女自身自分が分からないのであれば、あなたが彼女を理解するのは難しいと思います。
良い先生を見つけその先生の所に行って下さい。きっと何かがみつかります。
でも、いい先生はなかなかいません。適当に対応する先生のところにいってしまったら、よけい症状が悪くなります。そして病院を信じられなくなります。そしてその病院を勧めた彼を。
だから、慎重にネットなどで病院の評判、先生の評判などしっかり調べてください。
だからっと言って、彼女と合うかはわかりません。けれど、何もしないで、ただ病院に行くよりましです。

もし病院に行く事になったら彼も一緒についていって話を聞いて下さい。
先生の話はうつの本人でさえ漠然としていた事を教えてくれます。
それをきいて彼女とゆっくりうつを理解しましょう。そして一緒に治していきましょう。

あと、いつものままの自分でいる事です。彼女が落ち込んでいるからといって必死に何かをしないであげて下さい。落ち込んでいる時はあげようがないんです。必死な彼をみてよけい治らない自分に嫌気がさします。
また、彼女が落ち込んでいるから問いって彼も落ち込まないで下さい。
彼女にとっては落ち込ませてしまったと思ってしまうだけです。

彼は彼女の安らぎの場になってあげて下さい。
彼女が不安なときはそばにいてあげください。
手を握ったり、頭をなでであげたり、抱きしめたあげたり。

「大丈夫だよ」と優しくいって貰えるとほっとします。
これは私の場合ですが。

ただ側にいてあげる、それが一番重要ですが、とても難しい事です。
最初のうちは、傷つけたり、傷つけられたりしてとてもきついとおもいます。
私達も2年たってやっとお互いの距離というか、うつに対しての向き合い方が分かったきがします。

支えてあげると決めたからには、覚悟を決めて下さい。
あなた自身もうつになってしまうかもしれません。

一番は、いつものあなたが彼女の側にいてあげる事です。

これは私事ですが、彼がいなければ今の私はいなかったと思います。
もし反対の立場だったら私は逃げていたと思います。
耐え続けてくれた彼に感謝しています。
だから、これからは私が彼を支えてあげれたらっと思っています。
うつが治ったらですけど。

大変だとは思いますが、ゆっくり彼女と一緒にうつと向き合って治していって下さい。支えてくれる人がいる事はうつの人にとって大きなささえです。

あまり参考にはならなかったかもしれません。
でも、時間はかかりますがうつは治ります。焦らないで下さい。

お礼

書き込みありがとうございます。話を聞く事、そばに居る事が出来ればそうしたいのですが、現在はそれが出来ない状態にあります。
実家に帰っており、外に出る事さえ辛いようです。また、「誰とも会いたくないし関わりたくない」と言っているように電話にも出ない状態だと思います。
以前に「誰にも分からないし自分しか理解できない」と言っていました。確かに私は本人ではないので理解する事が出来ないと思います。
しかし、大切な人としっかり向き合いたいので自分なりに調べ、少しでも理解できれば僅かかも知れませんが彼女の負担が軽くなればと思っています。
書いたように寂しがり屋の彼女ですので、放っておくと「私は必要とされていない」と思ってしまうようです。
なので、返事を求めない形でメールでも送ってみようと思うのですが、どのような内容であれば、経験された方として安心できるのか教えて頂ければ幸いです。
私は彼女が笑ってくれるだけで嬉しいので何があっても大変だとは思いません。これからもずっと大切にしていきたいので私が倒れるわけにいきません。
意見を書いて頂きありがとうございました。

回答No.1

ave-roxas

こんにちは
その人によると思いますが、
鬱っていうものはかなり周りに対しても疑心暗鬼になるし、
そしてその自分の態度や過去などで自己嫌悪に陥ったりします。
特にひとりのときなんかですね…。

私は鬱ではありませんが、私の周りにそういう人たちがいるので・・・
とりあえず自分の全てを理解してほしい、受け入れてほしい、
彼女の場合だったらあなたがいます。
理解してくれる彼氏がいるのに関わらず自傷行為などがあるというのは
まだ寂しいのではないでしょうか？
出来るだけ話を聞いてあげてほしいです。
否定はせず、でも同情もいけない。
ましてやおそらく彼女の場合も頑張ってと言う言葉は厳禁。
鬱の人にとって「頑張って」という言葉は
今頑張ってるのにこれ以上何を頑張るの？
という受け取り方をしてしまうそうです。
鬱は病気。決して健康体の人と同じにしてはいけないと思います。

あと誰にも会いたくないし関わりたくない・・・というのは
嘘じゃないでしょうか？
誰かに慰めてほしい、ただ黙って傍に居てほしいのではないでしょうか？
もし話したくないというのなら無理に話させず、
黙って彼女の傍に居てあげてください。
傍で笑ってあげてください。

きっと彼女は自棄を起こしてあなたに当たることもあるでしょう。
でも絶対真に受けてはいけない。
彼女がそういうタイプでないのならすみませんが、
もしヒステリックを起こして暴言などを吐く、
自傷行為を起こしたりするときは真に受けないこと。
そのときはきっとあなたに止めてほしいはず。
彼女があなたを好きなら一番好きな彼氏に理解してほしいはず。
会いたくないと言われても、連絡がなくても
出来るだけ目に見える形で気にかけてあげてください。

傍に居るだけでも彼女は安心できているはずです。
心配してここに相談に来るのは本当に優しい方だと思います。
あなたに出来ることは彼女の傍に居て支えてあげることだと思います。

私は素人だし、彼氏もいないので彼女の気持ちは分かりません。
病院に行ってないから分かりませんが、
本当に危なかったときはただ誰かに止めてほしかった。
誰かに傍に居てほしかったです。
ただ抱きしめて、大丈夫だよって言ってあげるだけでいいと思います。
参考意見にもならないかもしれませんが書かせてもらいました。
質問より長い長文＆乱文すみません。笑
いつか彼女と本当の笑顔で幸せになれることを祈っています。

お礼

書き込みありがとうございます。そばに居る事ができればするのですが、現在のところ彼女は実家に帰っており外へ出る事も難しい状態なので一緒にいる事が出来ないのです。毎日を過ごすだけで頑張っているのだから、「頑張って」と言う旨の言葉は使わないようにしています。電話も出ない状態ですので無理にはかけていません。また、寂しがり屋なのであんまり放っておくと「私は必要とされていない」と思ってしまうと以前言っていました。あまり離れず付かずメールを送ろうと思います。もちろん返事は求めない形にしたいと思います。色々と書いて頂きありがとうございました。