海外生活１年と６ヶ月になりました。

質問

国際結婚にてアメリカに在住しています。１年過ぎたあたりから、物事に対して楽しいと思う事が少なくなり、最近は気性の変化が激しく、落ち込む事が多くなりました。

６年ほど前に大惨事に巻き込まれた事があり、その時から飲んでいる安定剤を現在気休めに飲んでいるのでいるのですが、最近増えたなぁと思います。
最悪の気分の時は”いなくなりたい”と思います。鬱なのでしょうか。
ここに仲の良い日本人はいません。何人か知っていますが、皆学生さんで忙しいのと、忙しくない人は年齢が離れすぎている事もあります。私は英語があまりできずESLに通っている状態です。子供が欲しいのですが、先月流産してしまいました。

自分でもこちらに来てから気性が激しく、落ち込見やすくなったのに驚いています。海外での鬱はよくある事なのでしょうか。

皆様はこんな経験された時どいうしましたか？一時帰国意外での回答をお願いします。

よろしくお願いします。

回答No.1

mat983 · ベストアンサー

http://allabout.co.jp/relationship/kokusaikekkon/closeup/CU20080301A/index3.htm
http://oshiete.lastresort.co.jp/qa3451899.html?ans_count_asc=2

環境を変える、専門医に相談するなど対策がサイトにあります。

お礼

回答ありがとうございます。
とても為になるサイトです。
よくよく読んでみます。そしてもともとカウンセリングを信じていて、受けていた事もあるので、また受けようかなと思います。

ありがとうございました。

回答No.3

maffetone

できるだけ、日本のテレビやビデオをみて、日本のスーパー、本屋さんへいくようにして、英語圏から逃げられるところは逃げるようにしたことがあります。また、ジムに通って、汗を流すようにしました。運動が一番よかったように思えます。私の場合は、帰国の時期が決まっていたので、なんとかそれでしのぎました。おそらく、現地の精神科医にみてもらったとしても、なかなか気持ちが通じず、内科、外科よりも、難しい面があると思います。もし、日本人の精神科医にみてもらえればいいのですが、都会でも難しいことです。医者じゃなくても、日本人の親身に相談に乗ってくださる方がいればいいのですが、、、。一時帰国以外でということですが、一度、帰国なされて、対策をとられた方がよいと思います。

お礼

お返事ありがとうございました。
運動したら気持ちがましになりました。続けたいと思います。
私も暫く英語、知り合いなどから逃げようと思います。

回答No.2

plokij75

海外での滞在経験がありますので、貴女の状況はお察しします。
1年半程といえば、丁度、環境にも慣れてきた頃で、多くの人が経験する事ではないか！？と思います。

多分、ホームシック（望郷の念）が根底にあるのではないのはないでしょうか？？
一時的帰国されるのが良いとは思いますが、結婚されて行かれた場合には、そうそう度々、遠方からの里帰りも難しいと思います。

我が家の息子も、貴女と同じように、国際結婚して、海外にいますが、彼との間では、Skipe で話したり、、インスタント・ラーメンや現地で手に入らない和食の食材等を時々送ったりしています。
そんな事でも、結構ストレス解消になるのではないかと思っています。

Skipe: http://www.skype.com/intl/ja/allfeatures/skypetoskypecall/　はご存知かと 思いますが、無料で何時間でも話せるので、日本のご家族や、お友達と話されて見るのも良いのではないでしょか？？

とりあえず、近場にアジアン・ショップなどがあれば、食材を買って来られて、和食を作って食べてみたら。。。と思います。
特に、暖かい味噌汁なんかも、心が和むような気がしますよね。。。

お礼

回答ありがとうございます。
スカイプ、ヤフーチャットなどで友人や親とはよく会話しています。
とても便利な機能ですよね。

友人には相談しても結局”夢だった海外に住めて、何を愚痴っている”としか、取られていないのだと思います。自分自身夢だった海外のはずが、感情の波がすごくてこんなにしんどいとは思いませんでした。

数少ない日本人とすったもんだがありまして、もう自分から仲良くしようとも思いません。それ以上に、”海外生活が長い日本人を怖い”と思い、近寄りたくないです。

お味噌汁いいですね。はい。飲むとほっこりします。
そうですね。暫く和食を食べ続けようと思います

ありがとうございました。