身長が伸びる方法を教えてください。

質問

身長が伸びる方法をおしえてください。
私は20人いるなかの前から3番目なのです。
バレーボールもやっていますがバックでレシーブするだけ・・・
サーブも身長がたりなくて上で打つことができません。横打ちです。
お金をかけるのではなく、背が伸びる運動やストレッチ、野菜など
教えてくださいましたら助かります。

回答No.1

noname#74852 · ベストアンサー

女性でしょうか？
私は中学時代、バレー部に入りたくて家でジャンプの練習ばかりしましたらいつの間にか身長が伸びていてびっくりしたことがあります。
成長期なら乳製品を多く取るか小松菜などの野菜から、カルシウムを摂るです。
あとは、姿勢です。ちなみに私は４５歳過ぎて2センチ伸びました。＾＾

回答No.4

shimokazu

寝る前にヨーグルトを食べると伸びると聞いたことがあります

実際中２の頃ですがそれで1ヶ月3ｃｍ伸びました

回答No.3

new2009

重要なのは睡眠です。寝るのはお金がかからなくて良いですね。
骨が伸びる（＝背が伸びる）のは、成長ホルモンという骨を伸ばす働きのある成分が体内に出るからです。
成長ホルモンは、眠っている時にたくさん出ます。
そしてこの成長ホルモンは大人になってからはほとんど出ません。
スマップの香取慎吾は、とにかくよく寝る子だったのであれだけ身長が伸びたと言われているのをテレビで観たことがあります。
香取くんはスマップとして小学生の頃から仕事をしていたわけですが、
昼でも所構わず、とにかくよく寝ていたんだそうですよ。

同時に骨を作る成分も必要なので、バランスのとれた食事でカルシウムを摂りましょう。
何か1つや2つの食品をたくさん食べてもさほど効果が無い上、長続きしにくくてしんどいだけです。
1日3食、普通の食事（ファーストフードやスナック菓子などで済まさず）を続ければ十分です。

ご両親のどちらかが特に背が低いということがなければ、
よく寝てよく食べる、に運動が加わっていれば、確実に身長はよく伸びます。

回答No.2

killu

私もバレー部で、身長低いです。

私は身長を伸ばすために
好き嫌いなく食べて、やはり牛乳を飲んでいます。

私の部で一番身長高い子(170㌢くらい)は、食べ物を沢山食べるわけではなくちゃんと好き嫌いなく食べています。
しかも、小さい頃から８時には寝るそうです(>_<)
やはり、寝る子は育つんですね。

睡眠時間を増やして、好き嫌いなく食べるのがやはり重要かと…

乱文失礼しました。