糖分とミネラルの関係

質問

皆さん、こんにちは。
お世話になります。

早速ですが、甘いもの（糖分）を沢山食べた後、必ずと言っていいほど足を吊ります。

単に私の食習慣の問題なのかも知れませんが、もしも医学的・生理学的な原因・根拠があるのでしたら、ご存知の方に教えていただきたいと思い、投稿しました。
出来れば、「糖分摂取→足の引き攣り」への対策なども、あるのでしたら教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

回答No.1

kt1965 · ベストアンサー

糖分は、無酸素代謝によって、アルコールになりえます。もしも、様々な理由によって、肝臓などが弱い場合には、痛風と呼ばれるものと同じ症状が出るかも知れません。

それだけではなく、様々な理由によって無酸素代謝によって、筋肉などに尿酸や乳酸がたまりやすい体質なのかも知れません。

その場合には、確かに筋肉などが緊張状態になりやすく（具体的にいえば、尿酸及び乳酸はいきなり運動したときに生じる疲労物質）、足が吊りやすくなります。

さて、改善策としては、運動などが少ないと思いますので、軽い運動などをお勧めしたいと思います。それも有酸素運動になるような運動です・・・。例えば、軽いストレッチや散歩（目標10000歩）などをやってみれば回復すると思います。

お礼

こんばんは。
素早い回答を頂いたにも関わらず、お礼が遅くなり申し訳ありません。
この年の瀬に体調を崩し、しばらく寝込んでおりました。

糖分の摂りすぎによる足の痙攣というのは、やはり生理学的に見てもあり得ることだったのですね！
これで納得というか、腑に落ちました。

改善策に関しても、「ごもっとも！」と思いますが、何よりもまず糖分摂取そのものを控えねば、と自戒しています。

丁寧な回答をありがとうございました。