寝るのが怖いです（長文です）

質問

こんにちは。26歳の男です。情けない話になるんですが、自分ではどうする事も出来なくて、真剣に悩んでいます。少し長くなりますが、見て頂いて、もし何かいい方法があれば教えてください。
先月の中頃に体調を崩しまして、一週間くらい寝込みました。
その際の時の出来事なのですが、寝ていて目が覚めた的に両手両足に重りをつけたような、体が重いと言うんでしょうか。そんな感覚にみまわれました。しばらくして元に戻ったのですが、ビックリして一瞬頭が混乱しましたが、高熱が出たので、その影響だろうとその時は対して気にもしませんでした。
ところが、一週間後、熱もほとんどさがり、夜普通に寝ていたのですが、目が覚めた時に、また同じ感覚にみまわれたんです。今度は片腕だけだったのですが・・・
パニックになりました。自分の体が、おかしくなってしまったんじゃないかと。でも理由はすぐにわかったんです。
体を横にして眠っていたので、腕に体重がかかって、しびれたというか力が入らなかっただけだと。
でも一度ならず二度までも同じ事が起こった精神的ショックから、次の日から、もし寝てまた同じ事が起こったらどうしようと思うようになり、寝れないわけじゃあないのですが、眠りが浅い。よく夢を見る。夜中に何度も目が覚める。そんな症状にみまわれるようになりました。何時間くらい寝てるかはわかりません。とにかく少しでも体を休めようと、朝まで布団で目をつぶってじっとしてます。でも、目の下にクマがありますし、昼間は凄く眠いので、あんまり眠れてないと思います。
そんな状況がもう一ヶ月近くになります。
ただ、話はこれで終りではなくて、こんな状況が長く続いたせいか、眠る事そのものに抵抗というか、恐怖を抱くようになってしまいました。
もしこんな状態で熟睡して、次の日仕事なのに起きれなかったら、どうしようとか、例え次の日が休日でもこんなにマトモに寝てなくてちゃんと起きれるんだろうかと思うようになってしまったんです。
よく眠れないのでどうしようという質問はよく見かけますが、眠る事そのものに抵抗を感じてる場合は、どうしたらいいんでしょうか？
心療内科にはおかしくなって、すぐに行きました。メイラックスという薬をだされましたが、眠る事自体に抵抗を感じてるので、怖くて飲めませんでした。
なので、睡眠導入薬や睡眠薬を飲んで眠るという選択肢はありません。眠る事そのものに抵抗を感じてるので。
でも何もしないのも不安なので、漢方薬屋さんで、処方してもらった漢方薬を朝晩飲んでます。煎じ薬です。効果の程は、定かではないですが・・
毎日毎日不安です。こんな状況が続いて、体がおかしくならないのかとか、たぶん脳がほとんど休まっていないので大丈夫なのかとか・・
精神状況は悪化する一方です。いっその事、その時の記憶だけでも消えてしまえばいいのにと思うくらいです。
どうしたらいいですか？何かいい方法、知恵があれば、どんなささいな事でもいいので、教えて下さい。お願いします！

回答No.5

sango30 · ベストアンサー

三度No.1です。^^;

＞日中に飲んだら不安は消えても、眠気も襲ってきて仕事にならないのではないかと

お休みの日は無いですか？日曜日の朝飲んでみるとか、ありますよ。
ただし、飲み方を変える場合は、必ず医師に指示を仰いでくださいね。

いずれにしても、病的な不安がおありの様子だなあと思いますので、
（これは診察ではないですよ！あくまで「感想」）
その不安をお医者様にぶつけてください。

抗不安薬はいろいろあります。
眠気の少ないやつもあります。とにかく早めにもう一度受診されてみたらいかがでしょうか。

お礼

ずいぶんお礼が遅くなってスイマセンでした。何度も回答ありがとうございました。

回答No.4

sango30

すみません、ふたたびNo.1です。

書き忘れました。
No.2さんのおっしゃるとおり、

＞メイラックスという薬は不安をとる作用もあると思うので、

「眠るのが恐いという不安」自体をやわらげる効果を狙う場合は、日中から飲む、
ということもあるのです。
で、同じ薬でも、飲み方が違います。

どのような服用形態なのかわかりませんので、一応書き添えました。

お礼

お医者さんには寝る前に飲んでくれと言われました。だから怖いっていうのもあるかもしれません。飲んで起きれなかったどうしよう・・みないな不安が・・。日中に飲むですか・・。でも、日中に飲んだら不安は消えても、眠気も襲ってきて仕事にならないのではないかと思うのですがどうなんでしょう？・・。すいません。飲んだことがなくて効果のほどがわからないんです・・。

回答No.3

sango30

こんにちは。No.1です。

＞でも、もう一度行った所で薬を処方されるだけだと思うのですが、どうなんで
＞しょうか？

とにかく、「寝るのが不安」で「飲みたくない」という症状を訴えるしか
ないと思います。
同じ薬でも、飲み方（夜寝る前に飲むか、朝飲むか）によっても違ってきますし。

＞もっと具体的な解決策を打診してくれるような場所

一番即効性があって、具体的な解決策が、「薬」です。
カウンセリングなど無いわけではないですが、即効性はあんまりありません。
でも、カウンセリングを受けてみる価値はあると思います。

お礼

また回答ありがとうございます。そうですね。まずは、相談してみないとはじまらないですもんね。薬・・わかってはいるんですけどね。いや、わかってたらとっくに試していますね・・。どうしても不安が消えなくて・・。なんか睡眠薬とか睡眠導入薬ってあまりいいイメージがしなくてそれが不安要素になっている所もあるかもしれません。カウンセリングは受けた事がないので、確かに試して見る価値はあるかもしれませんね。とりあえず、もう一度行ってみます。ありがとうございました！

回答No.2

coastplant

最初の回答者の方が書かれているように、その不安を医師に話してみるのが一番よいように思います。

それと、メイラックスという薬は不安をとる作用もあると思うので、思い切って飲むとその不安が軽減されるかもしれませんよ。
強い睡眠薬というわけではないですし。

お礼

回答ありがとうございます。そうですね。本当は一番それがいいとはわかってるんですが、質問でも言っているように寝る事事態に抵抗を感じ始めてしまっているので、どうしても踏み切れないんですよね。本当にいい歳して情けない話なんですが・・。
それとメイラックスという薬の効果を自分で調べた所、お医者さんにもいわれましたが、長い時間効果が続くとの事で、仕事に支障がでるんじゃないかという事も不安要素の一つなんですよね。頭がボーっとするとか・・。
前回行った所が、メンタルクリニックだったのですが、もっと具体的な解決策を打診してくれるような場所はないんでしょうかね？

回答No.1

sango30

こんにちは。

＞心療内科にはおかしくなって、すぐに行きました。メイラックスという薬を
＞だされましたが、眠る事自体に抵抗を感じてるので、怖くて飲めませんでした。
＞なので、睡眠導入薬や睡眠薬を飲んで眠るという選択肢はありません。
＞眠る事そのものに抵抗を感じてるので。

もう一度心療内科へ行き、このことを詳しくお話して相談されてはいかがでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。そうですね。一度行ったとき時には、まだ寝ることに抵抗を感じていなかったので、そこまでは話しませんでした。でも、もう一度行った所で薬を処方されるだけだと思うのですが、どうなんでしょうか？