助けてください

質問

今あることで悩んでいます。
以前にもこちらに質問させて頂きました（質問番号：4543264）。
文字数制限のため、申し訳ありませんが、質問をお読みに
なって下さい。

嫌なことと言うか・・・心配事なんですが、
自分が嫌われてたり、恨まれてないか、男性恐怖症になってないか、
いろいろ心配事があり、なるべく考えないようにしようと自分に
言い聞かせているのですが、一人の時間になると自然と考えてしまい、
とても苦しんでいます。
胸が締め付けられたり、吐き気がしたり、頭痛がひどくなり
毎晩寝られません。

妹とはよく話をしますが、本音を言うと、自分が嫌われてたり、恨まれてたりするかもしれませんが、そんなことはどうでもいいです。
自分が悪いんですから。
そんなことより、普通に幸せに生きてもらいたいです。

どうしたら考えずに、悩まずに、暮らしていけるでしょうか？

誹謗中傷、悪口を言う方は回答をお控え下さい。
気分が悪くなりますので。

よろしくお願いします。

回答No.3

michismile

人間は行動が止まったら、考えると思うんです。
とにかく暇な時間を作らないようにするとかどうでしょう？！
分刻みで予定を入れたり、家に居るときでも掃除したり他に打ち込む趣味等をしたり・・・

回答No.2

noname#74700

自分が罪を犯してしまったと感じるならば、罪を償ってください。警察に行けと言ってるわけではないんですよ？　あなたにできる罪の償いは、妹さんに今まで以上に優しくしてあげることです。一生懸命、良いお兄さんになって下さい。妹さんのことなら、何でもしてあげる・・・ってぐらい！

妹さんがそのような過去を忘れるくらい、頼れるお兄さんになって下さい。それがあなたにできる償いではないでしょうか。

回答No.1

ryuu4455

考える時間を少なくすれば　だんだん考えなくなるのではないでしょうか？
ＤＶＤを見るとか読書をするとか運動を始めるとかして考える時間を少なくし、尚且つリフレッシュできそうなことをはじめてはいかがですか？