妊娠初期の食事

質問

初めて妊娠が発覚して、次の検診で何週目とか出産予定日とかが分かると言われたのですが、最近食事を少し食べるとお腹一杯になってしまって、前より食べれなくなった気がします。
仕事をしていないのと運動が足りないせいか、朝食もお腹空いた!!って感じにあまりならなく(胃に残ってる感じ)でも食べた方が良いと思い、ヨーグルト等を食べて済ませてしまいます。
昼食は朝が９時くらいなので、少しお腹が空いた時に何か少し食べるようにしています。
夜は消化に良さそうな物(お腹を壊しやすくなったので)を1人前食べるようにしています。

体重は減少していませんが、あまり栄養バランスも良いように思えないし、量も少ないですが、赤ちゃんは大丈夫なんでしょうか？
安定期になると食欲も増すし、今はまだ母体から赤ちゃんは栄養を摂取するから大丈夫とも読んだりしたのですが心配です。

経験のある方など、教えていたたければ幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.3

noname#127493

初期はそんなに気にしなくて大丈夫ですよ。
８ヶ月くらいで鉄分が不足していたので、納豆、魚、焼き鳥のレバー食べてました。がんばって下さい！

回答No.2

hatimittsu

悪阻の症状の一つでしょうね。
大して食べてないのにお腹いっぱいになってしまって無理に食べるとお腹が張るのでほどほどにした方がいいですよ。
食べられる時に、食べたい物で問題無いです。

質問者さんのおっしゃる通り、この時期の赤ちゃんは母体が蓄えている栄養をもらって育つので赤ちゃんは大丈夫です。

私自身も悪阻で食事が取れず、妊娠４ヶ月までに－４キロまで減りましたが、その後７キロ増え、無事３４００ｇの大きめベビーを出産しました。
悪阻で入院するほどやせ細った友達も、無事出産してますし、あれこれ気に病む事こそ、ストレスになるので、それぐらいだったらあまり心配せずに過ごしてください。

お礼

自分は悪阻はないと思っていて、寝不足とかストレスとかで食事不振になっているのかと思ってました。

特別調子が悪い時はあまりまだ無いのですが、食事量が少ないので不安でした。体重は全く減りませんが(笑)

結婚式もやる予定なので、あまり太りたく無いですが、赤ちゃんは元気でいてほしいですからね！
ありがとうございました。

回答No.1

pico_usagi

こんにちは。

まだ赤ちゃんの必要とする栄養は少ないから、食べれるときに食べれるだけで大丈夫ですよ。

でも、できればカルシウム（出産後に骨や歯がボロボロになる人もいるそうです）やミネラル、ビタミンはサプリでもいいから摂っていた方がいいですよ。

量としての栄養よりも、バランス良く必要な成分だけでも摂れたら違いますから。

お礼

ボロボロは怖いですね…。
調子が特別悪いってことはめったにないですが、少ないのにバランスも悪そうだから気になりました。
ありがとうございます。