ジムでの運動後に血圧が上がるのは異常ですか。

質問

約半年ぶりにスポーツクラブで運動しました。
筋トレと有酸素運動です。
レッグプレス、レッグカール、フライ、ハイプーリー、ショルダープレス、シーテッドローイング、チェストプレス、クランチを、それぞれ
１０回×３セット。
その後、トレッドミルで１０分ほど時速６キロで歩きました。
かかった時間は、およそ４５分間くらいだと思います。

運動前の血圧は、上が１３２、下が８０
運動後の血圧は、上が１５９、下が８２でした。

普通、運動後には血圧は下がると聞いているのですが、逆に上がっているので心配です。
半年ぶりに筋トレしたからでしょうか。
そんなにキツイメニューではないと思いますが。

筋トレ時は、ちゃんと呼吸しながらやっています。
吸う吐くのタイミングが間違っているのでしょうか。

よろしくお願いします。

回答No.3

bekky1 · ベストアンサー

心拍数が平常時に戻っても尚、血圧が高い?

一度のカウントではわかりません。
誤差もアル。

血圧だけでなく、心拍数を平常時にちゃんと見ておく。
これより、心拍数が多くなれば、「エマージェンシー」がかかっていると
身体は反応しているわけですから、当然に余分に血流を確保しようとします。

つまりは、血圧だけでなく、心拍数のチェックをしないと意味がない。

デ、心拍数が平常時に下がってくると、血圧は
運動後のキニン系の発動で血管平滑筋の緊張が取れて、血圧は下がる。
体が「エマージェンシー」から開放されて、治癒されたがっているというわけです。

心拍数にも注目してください。

お礼

有難うございます。お礼が大変遅れてしまい申し訳ありません。
心拍数にも気を配ります。

回答No.2

isoworld

スポーツジムで運動（筋トレと有酸素運動）をした直後（終了してせいぜい５分後くらい）によく血圧を測定しましたが、運動前より上がることはありませんでした。むしろ運動で体が温まっており、血管が膨らんでいるので低くなっています。

お礼

有難うございます。
私の場合は、２分後くらいです。
今度は、５分後に計ってみます。

回答No.1

noname#72514

運動後どのくらいの時間が経ってからですか？

ベッド上で血圧計をセットするだけでも血圧は上がりますよ？

運動直後（１０分以内程度？）なら上がってて当然だと思いますけど…

お礼

有難うございます。
運動直後です。
インストラクターに確かめてみます。